Ciocolată. Ispită eternă
Ești unul dintre cei care strălucesc mereu de bucurie când cineva pune ciocolată în fața lor? Crede că nu ești singur. Dar chiar și în acest caz, trebuie să fiți atenți la ce fel de ciocolată alegeți și cât de mult o veți primi. ,Trebuie să vă răsfățați, dar fiți sensibil și nu exagerați. În această perioadă, este, prin urmare, ideal să alegeți ciocolată cu un minim de zahăr și un conținut mai mare de cacao. Alternativ, ajungeți direct la deserturile cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți prepara acasă. Sunt rapide, gustoase, încărcate cu proteine ​​și, mai ales fără remușcări, veți alunga gustul dulce ”. adaugă un expert în ketodiet.

Budinca de ciocolata proteica

unei

2 porții

Ai nevoie:

  • 4 cuburi de 80% ciocolata calda
  • 2 pungi cu budinca de proteine ​​cu aroma de ciocolata
  • 400 ml lapte semidegresat
  • 2 linguri de afine uscate fără adaos de zahăr
  • 3 linguri de nuci

ABORDARE:

  1. Tăiați mai întâi nucile, merisoarele și ciocolata neagră, preparați-le într-un castron și începeți budinca - amestecați amestecul de budincă de proteine ​​cu lapte călduț și amestecați bine zeama.
  2. Lăsați budinca să se solidifice timp de aproximativ 20 de minute (amestecați ocazional) și abia apoi adăugați ingredientele tocate. În mod excepțional, puteți adăuga câteva picături de coniac în budincă pentru ao face excepțională.
  3. Se toarnă cu atenție amestecul rezultat în matrițe din silicon (de exemplu, brioșe), pe care le-ați șters în prealabil cu grăsime de nucă de cocos și lăsați la frigider cel puțin 2 ore, de preferință peste noapte.
  4. Înainte de basculare, separați mai întâi budinca de matriță cu un cuțit sau ajutați-vă cu apă caldă. Pentru a face budinca plăcută la vedere, o puteți decora cu nuci.