Mulțumesc anticipat pentru sfaturi. (Duminică)
Sunt încă în ziua 2 - deci nu am încă o problemă. ved i akky, după două zile. (rofl)
Sper să suport, aș vrea să cobor de cel puțin 8 kilograme, dacă aș reuși 10, ar fi grozav!:-P

sfătuiți

salut Hany!
mulțumesc pentru cuvintele încurajatoare, mulțumit (inima) și acum ceva despre întrebările tale:
l. ziua proteinelor
. Nu urmăresc regulat bulionul, dar este bine să-l beau după masă, deoarece sațietatea generală va fi suplimentată cu minerale și puțină grăsime. poate fi făcut și dintr-un cub
. Puteți mânca orice salată împreună cu masa dvs. și, în orice cantitate, aveți grijă la dressing. nu adăugați zahăr, ci un îndulcitor artificial și mai degrabă lămâie decât oțet. dacă vă place să vă îmbrăcați, preparați-l numai din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ierburi. nu folosiți multă sare, deoarece leagă apa din celulă și corpul pare să se umfle.
. orice mâncați la prânz, trebuie să mâncați și la cină, chiar dacă este de origine proteică. desigur pentru cină doar jumătate din prânz.

A doua zi cu amidon/nu legumă, deoarece există și orez și cartofi, care nu sunt considerați legume/
. alege de ex. cartofi fierți cu legume tocate și salată proaspătă
. sau orez cu legume-risotto, precum ciuperci
. sau o fasole, o tocană sau o supă cu cartofi și fasole și legume, plus o felie de pâine, pentru a vă satura. tofu este permis deoarece este soia = proteină de origine vegetală

3. Zaharide/glucide/
. dacă îți plac dulciurile și îți ajută psihicul, le poți avea în această zi, dar nu este o necesitate. Ai de ales. Aș prefera să iau jumătate din prânz. este de obicei paste, acesta din urmă cu tocană dulce înăbușită.
. puteți mânca întotdeauna legume ca garnitură, aveți grijă de avocado/grăsimi/măsline și, desigur, nuci, totul trebuie consumat doar ca o mică gustare.

. puteți mânca mai des și în porții mici și puteți adăuga acele nuci, să le saturați
. puteți folosi și salata de legume, dar puteți găti compot de mere, compot de pere și mâncați-l cald. simți că mănânci mâncare gătită și poți tolera mai bine acea zi neplăcută cu fructe. Mi-e foame și am păcătuit de câteva ori seara. „pește acru” (chicotește)

Vă doresc, Hana, o hotărâre puternică și să pierdeți kilogramele râvnite în termen de trei luni. Sunt aproape înaintea liniei de sosire, iar astăzi, pentru prima dată, m-am răsucit în fața oglinzii în haine pe care nici nu speram să le port din nou. se merită. majore

Mulțumesc ellynca. (inima)
Tocmai aceste informații îmi lipseau pentru a mă orienta puțin în dietă!
M-ai ajutat foarte mult! (Inima)
Felicitări pentru rezultatul obținut (floare)
Sper că și tu ești bine!
Până acum, simt că o astfel de dietă s-ar putea potrivi destul. vom vedea (chicoti)

Hana, nu știu nimic despre această dietă, doar că Maineck și sora ei au ținut-o și au slăbit, până acum nu se mai întorc și sunt sănătoși. În caz contrar, a-mi vedea mamusha-ul în șmecherii și trucuri a fost o experiență. Vaaazne zaruri. Așa că îmi țin degetele încrucișate, încât va avea un efect pozitiv și asupra ta.

Bună ziua, Hany în caz contrar, în succesele noastre 1-5 este descris destul de mult și astfel experiența mea cu 90 de zile există răspunsuri la tot felul de întrebări. încercați să-l citiți și veți vedea că voi fi chiar în poza pe care am întrebat-o la început și totul este în articolele respective, chiar dacă am slăbit și îmi țin degetele încrucișate și îți las visul să devină realitate

(inima) (floare) (soare) așa că hai să ne ținem și vom fi drăguți și rapizi

Salut Hana, sunt de acord cu ei, am descris multe, în acele 3 luni, ne-am susținut reciproc, ne-am rezolvat problemele și ne-am bucurat de succesele pe care le-am obținut, vă recomand să vă conectați cu altcineva, vă va fi mai ușor, cel puțin m-a dus înainte când am fost mai mulți. și există, de asemenea, un link pentru 90 de zile, deci nu trebuie să cumpărați cartea și nici nu o am încă;-).
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca angajamentul (angajamentele) dvs. să îl facă să funcționeze, atunci rezultatul merită. (bate)

Vă mulțumim pentru sfaturi și sprijin (inimă)
Poate că altcineva va fi în joc. Aș vrea. Până acum încerc și mi se pare destul de mișto, chiar și în prima săptămână au 2 kg în jos, ceea ce este înșelător, dar încurajator

Buna ziua,
Tocmai m-am înregistrat și îmi place foarte mult cum vă susțineți, deoarece kilogramele cresc ușor, dar încet. Am și experiență în ceea ce privește pierderea în greutate, dar rezistența respectivă. Aș vrea să mă alătur jocului tău. Cred că va merge mai bine:-) Sunt foarte nerăbdător

Bună jame
dacă ești stresat, ne poți alătura. începem în blocul 26/6/2008. ne-am mai întâlnit mai mulți. există și Hana din această postare, așa că vă așteptăm cu nerăbdare acolo (soare)
ne va fi mai ușor împreună (soare)

Bună, Hany. Sunt doar în a 4-a zi - fructe. Dar am decis să nu beau bulionul. Aș prefera să am apă minerală sau mai multe legume. și cred că este inutil să mănânci la fel ca la prânz. Mănânc ceea ce este permis în acea zi. Pentru că dietele unilaterale sunt, după părerea mea, o prostie totală. Cred că este un șoc pentru corp și efectul yo-yo va veni mai devreme sau mai târziu. Îi cunosc și pe cei care s-au îngrășat după această dietă. așa că am doar 3 zile în spate, dar sunt bine. și cu siguranță nu voi mânca doar de 3 ori pe zi. Mănânc porții mai mici și mai des - de 5-6 ori pe zi. Urmez această dietă și în același timp sfatul profesional al medicilor pentru pierderea în greutate. deci nici o greva totală a foamei. Să ne ținem degetele încrucișate pentru a putea suporta acele 90 de zile și a fi frumoși. Și încă un lucru - cred că menținerea unei diete este „drăguță”, dar cred că este în primul rând o schimbare generală a obiceiurilor alimentare - de aceea am decis să nu țin așa radical. Și vom vedea, poate oricum voi slăbi. poate nu atât de mult, dar voi merge încet. poate