dieta

Deși nu pare, vara se apropie și nu vom găsi ași, pantaloni scurți, bluze și costume de baie vor fi ținutele noastre obișnuite. Cu toții ne grăbim să scăpăm kilogramele, dar rezultatele muncii noastre rămân undeva în urmă. Ce facem greșit și cum putem începe metabolismul, astfel încât kilogramele în exces să dispară de fapt?

Plantează dulciuri

Atunci când mâncăm o dietă concepută pentru a arde kilogramele în exces, trebuie să evităm orice alimente cu conținut ridicat de zahăr. Deși sunt necesari carbohidrați în corpul nostru în anumite cantități, nu putem încărca corpul cu kilograme de zahăr. Pe lângă creșterea în greutate, putem crește treptat diabetul.

Departe de băuturi dulci

Lăsați pe rafturi băuturile cu cola, portocale și lămâie de la toți producătorii. Dacă mergeți să stați în incintă, comandați o apă minerală spumantă bine răcită. În băuturile îndulcite, absorbem o cantitate uriașă de zahăr în organism.

Alcoolul este pe ultimul loc

Nici nu trebuie să scriem despre alcool. Ne dăunează organele și se depozitează în stomac datorită caloriilor goale. Evită-l pentru mile.

Fără raci, vafe sau burgeri

Piscina, sărbătorile și sezonul târgului sună deja, dar probabil de la piețele de Crăciun. Deși aceste bunătăți ale standului ne atrag cu parfumul lor delicios, ele nu ne vor ajuta în niciun fel personajul.

Ceaiul și cafeaua au propriul gust

Nu trebuie să turnați kilograme de zahăr în ele. Ceaiurile libere excelente și cafeaua măcinată preparate într-o mașină de presat nu au nevoie de zahăr pentru a avea un gust minunat.

Nu vă fie frică de grăsimi

Dozele sănătoase de unt, nuci, slănină și alte grăsimi nu vă vor afecta foarte mult pierderea în greutate. Căutați în principal acizii grași omega 3. De asemenea, puteți ajunge la unturi de nuci.

Completați tot ce aveți nevoie

Nu uitați să luați în mod regulat toate vitaminele și mineralele necesare, fără de care corpul dumneavoastră nu va putea funcționa.