Aflați ce lapte este cel mai potrivit pentru dvs.
Laptele nu este ca laptele, dar este totuși adevărat că vorbim despre unul dintre cele mai sănătoase alimente. Calciul, enzimele, multe vitamine, minerale, dar și proteinele sunt forța motrice pentru o funcționare sănătoasă a fiecărui corp uman. Devin ajutoare uriașe nu numai în întărirea imunității noastre, ci și în întărirea oaselor, mișcării musculare, încetinirea procesului de îmbătrânire, transmiterea semnalelor în sistemul nervos sau îmbunătățirea pielii și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Dar ce fel de lapte ar trebui să alegem în magazin?
Lapte de vaca
Faptul este că laptele de vacă este probabil cea mai răspândită și cea mai frecvent consumată specie care a devenit un aliment de bază. Nu-i de mirare! Gustul de neînlocuit subliniat de delicatețe se datorează faptului că, în cazul laptelui de vacă, smântâna este separată de lichid. Pentru corpul uman, acesta devine un furnizor de culturi probiotice, calciu, proteine, iod, zinc, dar și vitamine A, B2 și B12. Datorită conținutului de vitamina B12 și acid folic, acesta ocupă primul loc ca tip de lapte, de exemplu, în comparație cu laptele de capră. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă dacă suferiți de intoleranță la lactoză.
Lapte de capra
Nu este un secret faptul că laptele matern este cel mai bun pentru o persoană. Cel mai mare avantaj al acestei capre este faptul că seamănă cel mai mult prin structura sa și este foarte ușor de digerat datorită cantității mari de acizi grași. De exemplu, dacă suferiți de ulcere gastrice, este alegerea potrivită pentru dvs. Deține, de asemenea, rolul principal în cazul vitaminei A, B6 și al conținutului de calciu, potasiu și probiotice și este alcalin. Și ce se întâmplă dacă suferiți de intoleranță la lactoză? Laptele de capră conține mult mai puțină lactoză decât laptele de vacă, deci este o alternativă potrivită. De asemenea, vă va ajuta în lupta împotriva migrenelor, nervozității și efectelor nocive ale mediului. Nu degeaba romanii l-au considerat un elixir de frumusețe și longevitate.
Laptele de oaie
Laptele de oaie are o aromă tipică excelentă, un gust dulce și din acest trio reprezintă cel mai cremos membru. Și ce își păstrează primatul? Conține vitamine B2, B1, B12, D, minerale și grăsimi. Dacă suferiți de inflamație sau tromboză, un conținut ridicat de acizi grași esențiali vă va ajuta. Compoziția laptelui de oaie are parametri nutriționali excelenți, susține arderea grăsimilor și dă cancer roșu, dar și diabet. Cu toate acestea, trebuie totuși avut în vedere faptul că conține cea mai mare cantitate de lactoză. Cu toate acestea, în cazul copiilor și al persoanelor în vârstă, nu este nimic mai bun decât un pahar de lapte fierbinte de oaie înainte de culcare, datorită căruia veți dormi ca în bumbac.
Lapte, de asemenea, într-un strat de legume
Alergia la lactoză poate duce la pierderea nutrienților în organism. Cu toate acestea, soluțiile de origine vegetală pot fi o soluție, a cărei selecție este mai mult decât variată și compoziția lor benefică pentru sănătate. Soia, orez, migdale, ovăz, nucă de cocos sau altele? Toată lumea poate alege dintr-o serie de arome specifice și, în plus, are mai multe efecte benefice. Lucrul grozav despre laptele de soia este că conține proteine bine digerate și un conținut ridicat de leticină, care merge mână în mână cu prospețimea noastră mentală. Persoanele alergice, persoanele cu o dietă fără gluten și probleme digestive ar trebui să ajungă la laptele de orez cu multe vitamine, dar și fibre și carbohidrați. Laptele de migdale este mai puțin dulce, dar minunat pentru femeile care alăptează, bolnavii și persoanele în vârstă datorită conținutului ridicat de minerale. Legătura sa cu cerealele, nucile sau fructele este o adevărată „migdală”. După îmbolnăvire sau în timpul dietei, concentrați-vă pe laptele de ovăz, care nu conține colesterol sau gluten și rolul lor este reprezentat de un conținut ridicat de vitamine B.
Trăiți sănătos și asigurați-vă că uitați de aceste produse lactate și sănătoase atunci când faceți cumpărături. O gamă largă de diferite tipuri de lapte și produse lactate se găsește în Kaufland. Noroc!
Acest articol vă este adus de Kaufland.
Puteți găsi regulile de cooperare între agenții de publicitate și redacție la acest link.