fizice

Dacă doriți să profitați la maximum de sex, începeți să vă exercitați.

Capacitatea de a-și controla vaginul este subestimată de multe femei. Cu toate acestea, este o mare greșeală, deoarece consolidarea mușchilor în această zonă poate face minuni cu viața ta sexuală!

Doriți să experimentați orgasmuri mai bune și, în același timp, să vă aduceți partenerul la o plăcere de neuitat pe care nu o va uita cu ușurință? Începeți să zgâriați!

Mulți dintre noi ne construim mușchii exteriori și încercăm să arătăm ca o zeiță, dar ne uităm vaginul. Ca urmare, podeaua pelviană este slăbită, iar mușchii din părțile intime sunt slabi. De obicei, femeile se trezesc după naștere sau în timpul menopauzei când încep să sufere de incontinență. Dar exercițiul cu părțile tale intime are întotdeauna sens! Dacă te antrenezi regulat, vei simți în curând o schimbare fără precedent, iar sexul va lua o dimensiune cu totul nouă.

Nivelul 1

Vă puteți întări părțile intime în mod discret oricând și oriunde. La locul de muncă, în timp ce călătoresc cu autobuzul, acasă. Cu toate acestea, pentru a exercita mușchii pelvisului, trebuie mai întâi să îi „găsiți”. O localizați când opriți fluxul de urină în timp ce urinați. Dacă reușești, poți începe! Alternativ, contractați și relaxați mușchii de cel puțin 3 ori pe zi timp de câteva luni. Descărcarea ar trebui să dureze aproximativ 10 secunde, precum și o versiune. Repetați exercițiul de 10 până la 20 de ori.

Nivelul 2

Dacă ați stăpânit exercițiile de tragere, puteți trece la nivelul următor, ceea ce vă va transforma vaginul într-o „Doamnă de fier”. Introduceți două degete în vagin și încercați să le strângeți. Baza nu este să vă ajutați coapsele. Repetați până când simțiți o contracție a mușchilor din degete. Faceți exercițiile cât mai des posibil.

Nivelul 3

Când simțiți contracții strânse pe două degete, începeți să vă antrenați cu una. În momentul în care stăpânești acest exercițiu de întărire cu degetul mic, ai câștigat. Vaginul dvs. este acum suficient de puternic pentru a vă aduce partenerul la experiența plăcerii perfecte. Și bineînțeles pe tine.