Dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu exercițiile, merită să investiți în unele echipamente de exerciții. În plus față de a face exercițiile acasă mai plăcute, le diversifică și extind semnificativ gama de exerciții pe care le puteți efectua datorită lor. Îndepliniți-vă visul unei figuri atletice mai rapid și mai eficient. Vă vom spune ce ajutoare de fitness aveți cu siguranță nevoie pentru a vă exercita.

mijloace

Cum să alegeți mijloace de antrenament adecvate

Alegerea echipamentului adecvat pentru exerciții nu ar trebui să fie condiționată și influențată doar de entuziasmul momentan. Dimpotrivă, achiziția ar trebui precedată luarea în considerare rezonabilă a opțiunilor disponibile și alegerea practică ulterioară. Următoarele sfaturi merită luate în considerare și:

  • alege ajutoare pentru exerciții care sunt cu adevărat eficiente
  • comparați nu numai prețurile, ci și calitatea materialul din care sunt confecționate accesoriile pentru exerciții
  • determina in prealabil, ce grupe musculare vrei să întărești și alegeți echipamentul de fitness adecvat în consecință
  • nu ezitați și consultați și un antrenor

Extensia din cauciuc întărește spatele, brațele și picioarele

Printre activitățile fizice foarte populare se numără și Exercițiu cu un expansor de cauciuc care poate încărca simultan diferite grupuri musculare, care va obține un rezultat excelent. Se compune din două șiruri care sunt conectate la două suporturi din plastic special. Este considerat un excelent ajutor de asemenea, pentru persoanele care absolvesc reabilitare după o vătămare gravă și cu încărcare treptată, încearcă să-și readucă mușchii în formă. Cu acest tip de echipament de fitness, este important să realizați exact ce intenționați pentru un expansor de cauciuc pentru a consolida.

În general, regula este că dilatatoarele sau cauciucurile cu rezistență redusă sunt ideale pentru începători, care abia încep cu exerciții fizice, precum și pentru persoanele care fac reabilitare. Cauciucurile cu rezistență puternică sunt potrivite pentru cei care practică de mult timp și să se concentreze asupra antrenării unor zone musculare mari, care includ, de exemplu înapoi sau mușchii membrelor inferioare. Sunt potrivite și pentru antrenarea membrelor superioare sau a grupurilor de mușchi din spate.

Rola de masaj pentru relaxare și întărire

Rola de masaj este considerată un dispozitiv revoluționar care combină beneficiile masajului și exercițiilor fizice. A fost conceput special pentru sportivi și pentru toți oamenii care doresc să lucreze pe ei înșiși și să-și îmbunătățească aspectul și sănătatea. Cilindrul este utilizat în principal când practici pilates, yoga, antrenament de bază, dar și în întărirea întregului corp.

UniqueFit recomandă: Laubr Yoga Roller este în prezent cel mai cuprinzător și versatil instrument de formare de pe piață.

Datorită crestăturilor din spumă, cilindrul poate fi utilizat și pentru a relaxa mușchii sau chiar un masaj profund sau un exercițiu stabilizator. În plus față de exercițiile obișnuite, puteți utiliza și rola de spumă pentru a exercita centrul corpului (așa-numitul nucleu) și, astfel, întări semnificativ stabilizarea mușchilor din trunchi și pelvis. Exercițiul pe o rolă de yoga ajută la atenuarea efectelor stresului, elimină tensiunea musculară și dezechilibrul mental. Ca ajutor de fitness este neprețuit în ameliorarea durerilor de spate și articulații și întărirea corpului.

Echipamentul de fitness Pilates exercită întregul corp

Pilates nu este nimic nou în lista de exerciții, așa că nu este de mirare că ai câștigat deja mulțimi de entuziaști pasionați de asta. Acest exercițiu este, de asemenea, potrivit pentru cei care nu s-au bucurat cu adevărat de sport sau de exerciții fizice până acum, sau chiar pentru cei a căror stare actuală de sănătate nu permite prea multe mișcări. Ajută la întărirea mușchilor podelei pelvine, la întărirea mușchilor abdomenului sau a spatelui, deci te antrenezi mușchii musculaturați mai bine, flexibilitatea corpului și un sentiment mai bun de sine.

Puteți intensifica exercițiile mai lente, dar și mai solicitante, cu ajutorul unor mijloace de fitness adecvate. De exemplu Setul 6 în 1 Body Sculpture BB677 Pilates conține tot ce aveți nevoie pentru a practica Pilates acasă. Datorită diverselor accesorii de exerciții pe care le conține setul, puteți efectua mai multe exerciții diferite și puteți antrena principalele grupe musculare mai ales în partea superioară a corpului.

Tip: Echipamentul de fitness Pilates vă va permite să descoperiți un mod nou și mai ales dovedit de a obține o linie subțire și de a vă menține în formă.