Revista Wellness - 16 noiembrie 2017 - 5

Nu a fost niciodată mai ușor să faci mișcare din confortul casei tale. Cu câteva clicuri, puteți descărca aplicația pe smartphone-ul dvs. cu câteva clicuri, ceea ce ne va compensa pentru antrenorii personali și va adăuga un praf de motivație de zi cu zi. Ce aplicații de fitness considerăm că sunt cele mai inteligente?

Pe lângă îndatoririle zilnice, uneori este imposibil să te pierzi în sală și să pui ceasul „în corp”. Prin urmare, nici un muritor care consumă mult timp nu a recurs teme pentru acasă. Cu toate acestea, uneori nu durează mult, din diverse motive. Unul dintre ei este cel slab al nostru motivația și tăgăduirea de sine, dacă doar ocazional nu primim exercițiile potrivite. Cu toate acestea, există o soluție simplă - un antrenor personal.

Este ușor de spus, dar este mai greu de găsit. „Și să-l tragi în propriul tău apartament? La urma urmei, nu am nici timp, nici bani pentru a vizita centrul de fitness. ”De aici vine sfatul nostru smartphone-uri multifuncționale. Au schimbat deja jurnale, navigație și radiouri. Deci, de ce să nu abuzăm de ele pentru ceva mai benefic organismului?

fitness
sursa: 123RF

Cerere pentru special întărind individual zone cu probleme, sau un set complet de exerciții într-un singur loc, împreună cu reglarea meniului A controlul greutății. Există nenumărate dintre care să alegi. Nu trebuie să fie dragoste la prima vedere și, dacă descoperiți ceașca de cafea, veți trece prin instalarea și apoi dezinstalarea mai multor dintre ele. Pentru a minimiza aceste dezamăgiri de descărcare, am ales pentru dvs. patru aplicații de fitness, care după standardul nostru sunt cele mai bune. Ce oferă ei? Cum te aduc? Căutam răspunsuri la toate acestea.

Pentru cei mai ocupați

Mai mult de 5, dar mai puțin de 10. Doar 7 minute pe zi. Număr optim și echilibrat de minute pentru antrenament ușor digerabil acasă. Cerere Exerciții de 7 minute atrage prin promisiunea sa că exercițiul ne va lua doar 7 x 60 de secunde pe zi.

După lansarea aplicației, în calitate de utilizator, puteți alege între diferite categorii de practică. Pe lângă instruirea abdomenului, feselor, picioarelor, brațelor sau a clasicilor, veți găsi și opțiunea de „întindere înainte de culcare” și o provocare de treizeci de zile. Provocare de 30 de zile concentrat pe întregul corp este împărțit în șase niveluri. Deci, alegeți între planuri individuale, și anume între plan ușor, mediu sau dificil, fiecare în aur sau argint. Atunci primești pentru fiecare zi lista specială de exercițiiv cu numărul de repetări pe care ar trebui să le puteți gestiona.

Întreaga interfață a aplicației este simplă, motiv pentru care ne-am găsit drumul ușor și intuitiv. Înainte de fiecare exercițiu, aveți timp să vedeți o demonstrație a modului de exercițiu corect. Atunci timpul tău începe să numere înapoi. Exercițiul este însoțit de vocea înregistrată a unui instructor virtual, care poate suna puțin ca un robot, dar va prelua pentru tine supraveghează durata exercițiului.

Aplicația de 7 minute o puteți găsi în limba slovacă, este disponibilă gratuit și o puteți folosi chiar dacă în acest moment nu aveți acces la internet. De asemenea, îl puteți obține în versiunea fără anunțuri, la un cost suplimentar lunar sau anual.

sursa: 123RF

Aplicații de scădere în greutate cu reglare a dietei

Sfaturi și trucuri pentru slăbit - acesta este un subiect la modă nu numai după sărbătorile pline de dulciuri și salată de cartofi. Cu aplicație Slăbește în treizeci de zile îți va lua maximum o lună pentru a-ți îndeplini angajamentul de Anul Nou. Creatorii aplicației au redistribuit plan de slăbire în decurs de treizeci de zile, din care la fiecare patru odihnă la rând.

După lansarea aplicației, selectați o zi, obțineți o listă de exerciții și numărul de repetări. Vă antrenați în paralel cu personajul de pe ecran, așa că vă recomandăm să plasați smartphone-ul, astfel încât să puteți vedea ecranul pe parcursul întregului exercițiu. Ocazional, este posibil să aveți o cantitate mică de sfaturi în timpul unui antrenament pentru a face ceea ce trebuie. Veți spune că poate același apka vă oferă același lucru. Deci, ce vedem ca beneficii ale sale?

Cele mai citite

Pierde în greutate în 30 de zile este disponibil în limba engleză, ceea ce probabil nu este o problemă în zilele noastre. În meniul din stânga, pe lângă planul de exerciții, aveți și planul meniului. În fiecare zi, aplicația vă va arăta exact ce ar trebui să consumați pentru micul dejun, zece, prânz și cină. Numărul exact, doza și ratele sunt în descriere. Nici unul dintre noi nu va aprecia lista de cumparaturi împărțit în patru săptămâni. Nu mai trebuie să vă faceți griji că puneți totul în coșul alimentar. Pierderea în greutate în 30 de zile necesită rezistență și o lepădare de sine. Cu toate acestea, sperăm să vă placă cu această aplicație. Ei bine, cine nu ar fi fericit în a patra zi?

sursa: 123RF

Concentrat pe domeniile cu probleme

Printre noi, femeile, există o mână de persoane care doresc să se concentreze în mod special pe o parte problematică a corpului lor. Fie că este vorba abdomen, fese sau coapse, le puteți modela pe fiecare cu o aplicație separată. Dacă doriți să consolidați abdomenul, vă recomandăm Exerciții abdominale zilnice (Îl puteți găsi și sub numele Caynax A6W). Nu vă descurajați de contururile masculine de pe pictogramă. Aplicația conține exerciții și instrucțiuni care sunt accesibile după conectarea la Internet.

Vă recomandăm fesele și coapsele treizeci de zile de exercițiu cu aplicare Antrenament pentru fese, care este similar ca design cu aplicația Lose Weight in 30 Days deja menționată. Puteți seta o alarmă în ea, așa-numitul „Memento” din meniul din stânga, care vă va alerta la odihnă într-o zi dată. Ne-a încălzit atât de mult încât am tras-o jos. Și tu?

sursa: 123RF

Mai presus de toate în lunile de iarnă, Când nu vrem să vă scoatem tocurile din casă, veți aprecia aplicațiile de fitness cu care sunteți te antrenezi în confortul casei tale. Indiferent dacă aveți Androit sau iOS, cu aplicații de fitness vă puteți crea propriul plan de exerciții, puteți urmări progresul și înregistrați rezultatele zilnice. Porniți notificările, astfel încât să nu vă lipsească doza zilnică de exercițiu.

Ce aplicație ați descărca mai întâi?