semințe

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

3 rețete super smoothie cu semințe de chia

Vrei să primești o doză bună de vitamine și fibre. Aceste băuturi sănătoase de smoothie combină gustul excelent și o doză bună de vitamine, minerale, grăsimi bune și fibre. Îmbunătățiți-vă imunitatea, digestia, curățați-vă corpul într-un mod natural. Datorită acestor băuturi, te vei simți mai bine, vei sătura și mângâia papilele gustative ...

Rețetă bombă verde - avocado, spanac, chia și castraveți

Aveti nevoie de: 1 avocado copt, o jumatate de salata de castraveti, 1 PL seminte de chia, 4 frunze de spanac, 2,5 deci de apa.

Curățați ușor avocado copt, tăiați-l în jumătate, îndepărtați piatra și spălați-l în apă caldă. Apoi tăiați-l în bucăți mai mici și puneți-l într-un blender. Scoateți jumătate din castravete de salată, spălați-l și tăiați-l în bucăți mai mari într-un blender cu avocado. Adăugați și semințe de chia (umflate sau crude vezi mai jos), apă și frunze de spanac spălate. Amestecă totul bine până la o masă mai groasă și poți bea. Puteți bea și acest smoothie răcoritor cu gheață, este potrivit în zilele toride de vară.

Cum să umflați semințele de chia și toate informațiile despre chia pot fi găsite aici - le puteți găsi aici

Rețetă de o frumusețe exotică - mango, nucă de cocos, banană și chia

Necesitate: 1 mango copt, 1 banană, 1 PL semințe de chia, 3 cl nucă de cocos (făină de nucă de cocos), 2 lapte semidegresat deci (sau înlocuitor vegetal - nucă de cocos, migdale sau orez).

Îndepărtați ușor mangoul mai moale, coapte, de pe pielea superioară și spălați-l. Puneți cubulete într-un blender, adăugați banane, chia, nucă de cocos, lapte și amestecați într-un smoothie neted. Puteți folosi lapte de vacă, dar dacă nu vă simțiți confortabil cu lactoza, atunci folosiți unii dintre înlocuitorii de plante fără lactoză.

Rețetă delicioasă de smoothie - chia și banane de ciocolată

Necesitate: 1 banană, 30 g ciocolată fierbinte (min. 72% cacao), 2 semințe de chia PL, lapte semi-degresat 2,5 deci (sau migdale).

Tăiați banana decojită în bucăți mai mici într-un blender, adăugați ciocolată fierbinte de calitate, semințe de chia umflate și turnați lapte peste ea. Se amestecă totul într-o masă cremoasă. Dacă vă plac băuturile mai groase din smoothie, adăugați doar 1 - 1,5 deci de lapte. Ciocolata va da acestui smoothie sănătos gustul potrivit.

Dacă vă place avocado, vă puteți răsfăța smoothie cu avocado