Gabriela Bachárová, 14 februarie 2019 la 12:28
Chiar și iarna, este necesar să urmați un regim de băut, nu este doar o sarcină pentru vară. Apa reprezintă șaptezeci la sută din corpul uman. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că lipsa sa are un impact negativ asupra funcționării noastre. În februarie, precum și în iulie.
Regimul de băut trebuie respectat chiar și iarna.
Adesea, copiii nu acordă prea multă atenție regimului de băut. Nu beau până nu le este sete și asta e rău. Prin urmare, verificați cât beau pe zi și învățați-i să aibă grijă de ei înșiși. S-ar putea să nu existe multe probleme de sănătate sau psihice dacă copiii vor bea suficient.
Desigur, suficiente lichide asigură o funcție renală bună, adică excreția corectă a substanțelor nocive care se formează în corpul uman. Dacă corpul este curățat, atunci acesta poate funcționa mai bine în general. Cu toate acestea, un regim adecvat de băut afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. De asemenea, asigură metabolism.
Dacă acordați atenție unui regim de băut suficient nu numai la voi înșivă, ci și la copiii dvs., puteți reduce semnificativ riscul anumitor boli sau simptome neplăcute (dureri de cap sau constipație). Aportul slab de lichide crește riscul de infecții ale tractului urinar, apendicita, iar la adulți riscul anumitor tipuri de cancer, cum ar fi rectul sau vezica urinară. Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este, de asemenea, mai mare.
Consumul adecvat de băut este întotdeauna important, dar poate cu atât mai mult în cazul bolilor tipice din copilărie. Fluidele dizolvă mucusul, relaxând astfel căile respiratorii și accelerând procesul de vindecare. Dacă copilul are febră sau febră, consumul de ceai călduț ajută la compensarea pierderii de lichid care apare în acest caz. De asemenea, corpul pierde apă din cauza vărsăturilor sau diareei, chiar și aici asigurați-vă că copilul bea suficient.
Pierderea de lichide la nivelul a două procente din greutatea corporală înseamnă, de asemenea, o deteriorare a performanței mentale cu aproximativ o cincime. Elevii se concentrează mai rău la școală, au probleme cu amintirea curriculumului. De aceea, învățați-i pe școlari să bea suficient nu numai acasă, ci și să uite de el în timpul orelor. Pot evita oboseala, starea de rău și durerile de cap.
Verificați aportul de lichide la toți copiii, dar separat la cei mai mici
Copiii mici prezintă un risc mai mare de deshidratare, deoarece au un volum mic de apă corporală totală. Chiar și o mică pierdere în timpul zilei poate duce la simptome de deshidratare. Deshidratarea ușoară poate să nu se manifeste încă. Așa cum descrie pediatrul Monika Antošová în cartea sa Un ghid pentru bolile copiilor, cu o deshidratare ușoară, limba și gura sunt mai uscate, mai puțină salivă, cercuri ușoare sub ochi, sete, neliniște, iritabilitate, oboseală și apatie ușoară. Sugarii nu urinează timp de trei până la șase ore, copiii peste trei ani șase până la opt ore.
Grad sever înseamnă înrăutățirea tuturor simptomelor enumerate, apar încă membre reci, piele uscată, ochi scufundați, respirație superficială și rapidă, puls rapid, dezorientare, lipsă de interes față de mediu. Copiii sub trei ani nu urinează mai mult de șase până la opt ore, copiii mai mari mai mult de opt până la zece ore. Copiii au o fântână mare.
Deshidratarea severă duce la o lipsă de lichid în fluxul sanguin, rezultând convulsii, șoc și eșecul rinichilor și circulației sanguine. Atenție, dacă unui copil îi este sete, înseamnă că începe deja să se deshidrateze. Această condiție trebuie prevenită.
Care este nevoia de lichide în funcție de vârsta și greutatea copilului
Cât de mult ar trebui să bea un copil depinde de greutatea corporală și de vârstă. De exemplu, un copil anual care cântărește zece kilograme ar trebui să ia aproximativ un litru până la 1,4 litri de lichid pe zi. Un copil de opt ani cântărește treizeci de kilograme, apoi aproximativ 1,8 până la 2,4 litri pe zi. Cel mai bun este, desigur, apă pură sau ceai neîndulcit. Evitați sucurile, sucurile și zmeura în interesul superior al copilului. Cel mai bine este să beți mai puține lichide pe tot parcursul zilei decât să beți câte jumătate de litru la un moment dat (împovărează rinichii) și apoi nimic ore întregi.
Cât de mult lichid ar trebui să bea un copil în mililitri pe kilogram de greutate corporală pe zi?
Ziua 2 de viață: 70 - 90 ml
Ziua 3: 80 - 100 ml
Ziua 4: 100 - 120 ml
Ziua 5 - 9: 100 - 130 ml
Ziua 10 până în Luna 7: 150 - 160 ml
Luna a 8-a până la a 12-a: 100 - 140 ml
Anul 2: 80 - 120 ml
Anul 3-5: 80 - 100 ml
Anul 6-10: 60 - 80 ml
Anul 11-14: 50 - 70 ml
Sursa: Monika Antošová, Ghid pentru bolile copiilor