mama

Femeile rețin mult mai multe lichide în corp, mai ales în ultima treime a sarcinii (poate fi până la jumătate din volumul inițial). Datorită creșterii volumului de sânge din organism, vasele de sânge se dilată, ceea ce determină mai multe transpirații, adică pierderea mai multor lichide.

[ArticleBox Cum afectează profesorii viața: 26618]

Femeile gravide se deshidratează ușor, mai ales la temperaturi ridicate de vară. Șederea camerelor „expirate”, slab ventilate nu este plăcută nici iarna, darămite în căldură insuportabilă. Pe scurt, în lunile de vară este necesar să urmați unele reguli și mai riguros și să vă odihniți mai mult, salvați-vă, mai ales dacă nașterea se apropie.

Creșteți aportul de lichide

Și pentru 3 până la 4 litri pe zi. Mineralele sunt cele mai bune (cu o cantitate minimă de bule, ventilați-le înainte de a înghiți, astfel încât să nu vă umfle), doar îndulcit fin, zahărul este schimbat într-o substanță prin transformare în apă. Mărci și compoziție alternative. Există multă magneziu și calciu în apa minerală, iar sucurile și sucurile de fructe proaspăt stoarse dau corpului mult potasiu.

Ceea ce cauzează lipsa acestor oligoelemente în organism?

  • potasiu: oboseală, umflături, sete, palpitații, dureri musculare și capului, balonare, insomnie
  • calciu: dureri musculare, probleme ale pielii, uscăciune marcată, iritabilitate, insomnie
  • magneziu: convulsii (asociate cu contracții uterine premature), insomnie, amețeli, leșin și oboseală cronică

Deși aveți umflături, nu reduceți cantitatea de lichide, aveți nevoie de apă pentru a scurge corpul, pentru funcția rinichilor, altfel ați agrava problema. Când vine vorba de temperatura fluidului, depinde de alegerea și obiceiurile dvs., dar asigurați-vă că evitați extremele.

Cantități mari de băuturi răcite, gheață zdrobită și lichide de gheață pun în pericol corzile vocale și nu opresc stomacul. Băuturile calde nu se reîmprospătează la căldură și încă împovără corpul, deja stresat de temperaturile ridicate din exterior. În loc de băuturi cu gheață, încercați fructe (răcite la frigider) cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene galben sau ananas.

Cei care nu prea iubesc în dragoste pot folosi castraveți sau roșii în mod similar.

Soarele tocmai cade

Evitați cu siguranță să rămâneți în lumina directă a soarelui. În plus față de greață, colaps, o scădere rapidă a tensiunii arteriale (datorită dilatării vaselor de sânge), puteți provoca pete de pigment din cauza unei furtuni de hormoni în organism și va fi foarte dificil (mai degrabă deloc) să obțineți scapă de ele.

[ArticleBox Cum să alăptați corect: 26613]

Ieșiți la soare doar la orele sigure (dimineața până la 11 dimineața și după-amiaza după ora 15, mai degrabă înainte de ora 16), mai ales dacă varați la altitudini mai mari sau pe plajele de pe mare. Protejează-ți pielea cu creme cu factori de protecție ridicați, nu uita pălăria și relaxează-te. De asemenea, este riscant să stați în camere supraîncălzite și neventilate.

În lunile de vară, camera sau apartamentul în care veți petrece dimineața
zi, aerisiți și închideți bine jaluzelele. Nici spațiile cu aer condiționat nu sunt câștigătoare. Pe lângă transmiterea infecțiilor și a impurităților, există riscul tranzițiilor bruște de la frig la cald, adică șocuri pentru corp, adesea răceală, dacă aerul condiționat este setat la temperaturi prea scăzute.

Discutați cu angajatorul pentru a regla notele din camera în care stați sau pentru a vă transfera la un alt loc de muncă. Același lucru se aplică operațiilor în care temperaturile sunt în mod constant prea ridicate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, pe baza recomandării sale, angajatorul dumneavoastră să vă respecte, sau medicul dumneavoastră vă poate lăsa acasă dacă întâmpinați probleme de sănătate.

Când ai picioarele reci

Tensiunea arterială scăzută nu este neobișnuită la femei și poate persista
iar în sarcină. Pe lângă leșin, aduce o senzație constantă de mâini și picioare reci. Avantajul este, desigur, o modalitate mai bună de a vă influența starea fizică decât altfel: îmbrăcați-vă (fumați iarna), culcați-vă într-un pat cald.

Aveți grijă, evitați cu siguranță încălzirea prelungită în apă fierbinte sau stați în saună sau în camera de aburi! Temperaturile ridicate și supraîncălzirea pot provoca contracții premature, greață și leșin. Temperatura ridicată a corpului este, de asemenea, periculoasă pentru făt, mai ales în primul trimestru! Tot ce aveți nevoie este ceai, șosete groase și relaxați-vă în pat.

Mă simt ca un balon

Umflarea este probabil cel mai mare inconvenient al femeilor însărcinate (acest lucru este valabil și pentru iarnă), în special la temperaturi ridicate în aer liber. Datorită fluctuațiilor hormonale, volumul de sânge care curge prin corpul unei femei însărcinate crește cu până la 2 litri. Acest lucru mărește semnificativ presiunea pe pereții vaselor, ceea ce, pe lângă formarea varicelor, duce și la umflare.

Există patru etape de bază ale sarcinii. Două sunt destul de fiziologice - marea majoritate a femeilor însărcinate își lasă gleznele și degetele. Un exemplu clasic în acest sens este atunci când stați nemișcat sau doar vreme caldă de vară. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să vă odihniți cu picioarele în poziție ridicată, să vă puneți o compresă rece, să dormiți și dificultățile ar trebui să răsune singure.

[ArticleBox Călătoria de vacanță este o povară pentru firimituri: 26617]

Umflarea feței, brațelor sau asimetric (un singur membru) indică complicații mai grave. Este timpul să consultați un medic cât mai curând posibil. Poate fi, de exemplu, așa-numita preeclampsie, care este o problemă gravă de sănătate.
prevenirea și ameliorarea umflăturii:

Amețeli și leșin

La începutul sarcinii, tensiunea arterială a femeii este compensată de circulația sanguină crescută, ulterior uterul mare suprima vasele de sânge mari. Leșinul frecvent poate fi un semn de anemie (anemie), așa că raportați-l imediat medicului dumneavoastră în timpul unui control preventiv.

Există riscul de rănire, deci este bine să vă bazați pe a vă întoarce capul, să clipiți în fața ochilor și să fiți foarte atenți. Cum poate ajuta prevenirea:

  • ridicați-vă încet din șezut sau întins, evitați mișcările bruște bruste și plecarea capului
  • ridicați obiecte de pe sol cu ​​tot corpul și de pe o ghemuit
  • evita stresul (la urma urmei, acest lucru se aplică întregii sarcini și tuturor situațiilor)
  • urmați un regim de băut
  • aduceți primul ajutor sub formă de fructe uscate sau biscuiți
  • dacă vă simțiți slăbit, deschideți butonul de pe fustă sau pantaloni și deschideți fereastra
  • odihnește-te de partea ta, nu te întinde pe spate

Trădare pe o farfurie

Zborul include, de asemenea, prudență la mâncare. Pe lângă faptul că meniul ar trebui să fie bogat în legume și fructe proaspete, unele alimente și mese ar trebui să rămână tabu timp de câteva luni.

Carnea tratată termic insuficient (fripturi sângeroase) și produsele din carne, ouă crude sau legume slab spălate pot conține listeria. Această bacterie provoacă listerioză, o boală care afectează persoanele cu imunitate slăbită. Acestea includ femeile însărcinate la care bacteriile pătrund în sânge (placentă) la făt și pot provoca avort spontan, infecție fetală sau naștere prematură.

La douăsprezece ore după ce ați mâncat alimente contaminate, veți începe să suferiți de dureri de cap, dureri musculare, febră, oboseală, greață, diaree și vărsături. Astfel, pot fi confundați inițial cu virusul comun sau gripa. Dacă vă îmbolnăviți, medicul dumneavoastră va lua antibiotice. În cazul unor dificultăți neobișnuite, contactați-l imediat și evitați alimentele suspecte și restaurantele cu arc (nu numai în timpul sarcinii).