Valeriana, altfel valeriană, era obișnuită ameliorarea de insomnie, anxietate și neliniște încă din secolul al II-lea d.Hr. A devenit popular în Europa în secolul al XVII-lea. De asemenea, a tratat crampele stomacale. Unele, deși nu toate, cercetările științifice sugerează că valeriana poate ajuta de fapt persoanele care suferă de insomnie. A fost recunoscut oficial ca un sedativ ușor de către Comisia germană E. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a clasificat-o ca așa-numită substanță „GRAS” (care sunt substanțe considerate în general sigure).

toate acestea

Experții nu sunt pe deplin siguri cum funcționează valeriana medicală, dar consideră că crește cantitatea de substanță chimică GABA (acid gamma-aminobutiric) din creier. GABA ajută la reglarea celulelor nervoase și are un efect depresiv în anxietate. Medicamente precum alprazolam (Xanax) și diazepam (Valium) acționează, de asemenea, pentru a crește cantitatea de GABA din creier. Experții consideră că valeriana are un efect similar, deși ușor mai ușor.

Valeriană și insomnie

Valeriana este o alternativă populară la medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru problemele de somn. Este considerat sigur și blând. Potrivit unor cercetări, ajută oamenii să adoarmă mai repede și le permite să doarmă mai bine.

Unul dintre cele mai bune studii constatate a fost că nu a fost mai eficient decât placebo atunci când a fost luat timp de 14 zile. Cu toate acestea, după 28 de zile, a îmbunătățit semnificativ somnul la persoanele care l-au folosit. Prin urmare, experții cred acum că valeriana trebuie luată timp de câteva săptămâni pentru a intra în vigoare. Cu toate acestea, într-un alt studiu, valeria a fost mai eficientă aproape imediat decât placebo.

Potrivit altor cercetări, valeriana reduce timpul necesar adormirii și în același timp îmbunătățește calitatea somnului. Spre deosebire de multe medicamente prescrise pentru somn, valeriana are mai puține efecte secundare, cum ar fi somnolența de dimineață.

Cu toate acestea, nu toate cercetările au confirmat efectul pozitiv al valerienilor. Conform unui rezumat al mai multor studii, este puțin probabil ca valeriana să vindece insomnia. Deci, dovezile sunt în mod constant contradictorii.

Valeriana este adesea combinată cu alte plante sedative, cum ar fi lavanda sau caprifoiul (Melissa officianalis), pentru a trata insomnia. Într-un studiu al femeilor aflate în postmenopauză, combinația de valeriană și lavandă a ajutat la ameliorarea simptomelor insomniei.

Descrierea plantei de valeriană

Valeriána este un peren originar din Europa, crescând la o înălțime de 60 cm. Este folosit ca floare decorativă în grădini, dar crește liber și în pajiști. Tulpinile drepte și goale sunt încoronate cu o floare în formă de umbrelă. Frunzele sale ascuțite de culoare verde închis sunt păroase în partea de jos. Florile mici, parfumate sunt albe, purpurii pal sau roz și înfloresc în iunie. Rădăcina este de culoare gri-maroniu deschis. Când este proaspăt, miroase ușor.

Ce parte din Valerians este utilizată în medicină?

Rădăcina plantei este utilizată ca medicament, sucul este făcut din rădăcină proaspătă, rădăcina liofilizată este măcinată într-o pulbere.

Formulare disponibile

Valeriana se vinde sub formă lichidă ca extract sau tinctură, baza fiind fie cu sau fără alcool. Pudra de valeriană poate fi obținută sub formă de capsule sau tablete, eventual sub formă de ceai.

Rădăcina valerienei are un miros puternic. Este adesea combinat cu ierburi sedative, inclusiv fructul pasiunii (Passiflora incarnata), hameiul (Humulus lupulus), caprifoiul (Melissa officinalis), conul de pin (Scutellaria lateriflora) și piperul (Piper methysticum), pentru a-și masca gustul. Cu toate acestea, menta intoxicantă este asociată cu afectarea ficatului, așa că evitați-o.

Cum să-l folosească

Valeriana este adesea standardizată la un conținut de 0,3 până la 0,8% de acid valeric sau acid valeric, deși oamenii de știință nu sunt siguri că acestea sunt substanțe active.

Nu dați Valerian copiilor fără a vă consulta medicul.

Adulți

Pentru insomnie, valeriana se administrează cu una până la două ore înainte de culcare sau maximum trei ori pe zi, ultima doză fiind dată cu puțin înainte de culcare. Trebuie luat timp de câteva săptămâni înainte ca efectul să apară.

  • Ceai: se toarnă o linguriță de rădăcină uscată 2-3 dl de apă clocotită, se lasă la infuzat timp de 5 până la 10 minute.
  • Tinctură (1: 5): 1 la 1 linguriță și jumătate (4-6 ml)
  • Extract lichid (1: 1): jumătate până la 1 linguriță (1-2 ml)
  • Extract de pulbere uscată (4: 1): 250 până la 600 mg
  • Pentru anxietate: 120 până la 200 mg, de 3-4 ori pe zi

Când somnul se îmbunătățește, continuați să luați valerieni pentru încă 2 până la 6 săptămâni.

Precauții la utilizarea plantei de valeriană

Utilizarea ierburilor medicinale este o abordare testată în timp pentru întărirea organismului și tratarea bolilor. Cu toate acestea, ierburile pot provoca și efecte secundare nedorite și pot afecta alte plante, suplimente sau medicamente. Din acest motiv, trebuie să luați ierburile medicinale cu atenție și sub supravegherea unui medic.

Valeriana, o valeriană, este în general considerată sigură.

Majoritatea studiilor nu au arătat efecte adverse asupra fertilității sau dezvoltării fetale, dar sunt necesare teste suplimentare. În orice caz, experții nu recomandă utilizarea valerienilor pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Unele persoane pot reacționa la valeriană în sens opus, determinându-i să se simtă anxioși și neliniștiți în loc să se simtă relaxați și somnolenți după utilizare.

La majoritatea oamenilor, valeriana nu provoacă dependență sau simptome de sevraj. Cu toate acestea, există mai multe rapoarte de simptome de sevraj când valeriana a fost utilizată de mult timp. Pentru a opri administrarea de valeriană, reduceți doza treptat, nu încetați să o luați imediat.

Nu utilizați valeriană dacă conduceți, lucrați la utilaje grele sau efectuați orice altă activitate care necesită concentrare și atenție deplină.

Nu luați valeriană mai mult de o lună fără permisiunea medicului dumneavoastră.

Interacțiune posibilă cu alte medicamente și preparate

Dacă luați în prezent oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să luați valeriană fără a vă consulta medicul.

Medicamente descompuse de ficat - Valeriana poate încetini rata descompunerii anumitor medicamente. Multe medicamente sunt descompuse în ficat, deci este posibil ca, în unele cazuri, prea mult din medicament să se acumuleze în organism. De aceea, asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră pentru valeriană în plus față de alte medicamente.

Sedativ - valeriana poate crește efectul medicamentelor, inclusiv:

  • anticonvulsivante - de exemplu fenitoină (Dilantin) și acid valproic (Depakote),
  • barbiturice,
  • benzodiazepine - cum ar fi alprazolam (Xanax) și diazepam (Valium),
  • medicamente pentru insomnie - cum ar fi zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) și ramelteon (Rozerem),
  • antidepresive triciclice - de exemplu amitriptilina (Elavil),
  • alcool.

Același lucru este valabil și pentru plantele cu efect de amortizare, cum ar fi mușețelul, caprifoiul și somnul.

Alte medicamente - deoarece valeriana este descompusă de anumite enzime hepatice, poate interacționa cu alte medicamente care sunt descompuse de aceleași enzime. Acestea pot fi medicamente diferite, inclusiv următoarele:

  • antihistaminice,
  • statine (utilizate pentru colesterol ridicat),
  • unele antifungice.

Anestezice - Valeriana poate crește efectul anestezicelor. Dacă intenționați o intervenție chirurgicală, este important să spuneți medicului dumneavoastră, în special chirurgului și anestezistului, că luați valeriană. Medicii vă pot sfătui să reduceți treptat doza de valeriană înainte de operație. Alternativ, vă pot permite să luați valerieni până la intervenția chirurgicală, ajustându-vă anestezia la starea dumneavoastră.