daniela239 Vreau să vă întreb ce spuneți despre gemul de casă, sfecla roșie și legumele murate? Am stocul ei, nu știu dacă pot să-l alternez cu proaspăt și congelat.
Ayleen Klara: Acestea sunt vitamine, minerale și fibre. Din pâine cu cereale integrale și orez, corpul tău va obține mai mulți nutrienți și va flămânzi mai mult timp. Pâinea albă este doar energie goală.
clar Aș vrea să întreb de ce este de ex. orez natural mai bine decat in mod normal ? Știu mai mulți kJ . și, de asemenea, niște pâine integrală de grâu are cam atât de mult KJ ca în mod normal . atunci există și BTS?
lubicka Termen limită: 1 kJ este de aproximativ 1kcal * 4,2 - aceasta este singura diferență dintre ele, este o chestiune de obișnuință și probabil și faptul că toate produsele vândute în țara noastră au date în KJ, deci ar fi dificil să navigați retrospectiv.,
termen limită Freddynka -> Um, habar n-aveam. Probabil ai dreptate. Știam că joule-ul se află în SI. Dar nu mi-a trecut prin cap că kcal era cumva diferit. De obicei vorbim despre alimente cu conținut scăzut de calorii și nu cu alimente sărace ....
Bine, să ai o zi frumoasă!
freddynka probabil pentru că Joule este o unitate oficială SI și suntem într-o țară care utilizează unități SI. caloriile vin în literatură în principal din surse anglo-saxone, iar SI nu este folosit acolo.
întrebarea este similară cu întrebarea de ce punem greutatea în grame/kilograme și nu în kilograme .
nu contează ce unitate folosiți. și mai ușor de citit? este doar un obicei.
tini deadliner, ei bine, eu pentru că am slăbit și cu acest site și era un obicei aici. De ce este așa, nu știu, mă întâlnesc aproape cu kcal în literatură și așa mai departe.
termen limită Buna ziua.
Aș vrea să întreb, de ce spuneți cu toții în kJ când cred că kcal este mai ușor de simțit? Are un avantaj despre care ar trebui să știu? Sau doar un obicei, sau altceva?
PetraPetra tini: mulțumesc pentru sfaturi, m-ai ajutat
tini petrapetra, motiv pentru care legumele congelate sunt grozave, deoarece congelează rapid proaspete, deci uneori poate fi „mai proaspătă” decât retragerea din magazin. Când sunt conservate - acolo, o mulțime de vitamine se pierd prin sterilizare, în plus, miros ceva chimic, sare, zahăr, undeva . Poate fi consumat ocazional, dar nu zilnic. Poate avea și mai multe calorii atunci când există zahăr în oală. Nu știu dacă se poate spăla. Când fierbi leguma încă o dată, nici nu trebuie să o mănânci încet, deoarece este nutritiv săracă. Ideea este că aveți nevoie de substanțe nutritive, mai ales atunci când pierdeți în greutate cu o dublă, deoarece cantitatea de.
PetraPetra Ayleen: Mulțumesc, știu că legumele proaspete sunt cele mai bune, dar nu întotdeauna chiar „proaspete” cu:-( cu:-(
Și într-adevăr, este diferența dacă o mănânc crudă sau o gătesc prea mult (mă refer la conservă) Apoi are o valoare energetică mai mică?
Ayleen Petra: Preferă proaspăt. Dacă nei este proaspăt, atunci înghețat. Și dacă nu este așa, este conservat. Nu este potrivit pentru consumul zilnic în timpul pierderii în greutate.
PetraPetra Buna ziua,
Aș vrea să știu ce spui despre legumele conservate în feluri de mâncare dulci și sărate mi îmi plac foarte mult (mai mult decât congelate) și înainte de preparare le clătesc întotdeauna în apă, pentru că am auzit că aceste legume sunt foarte calorice datorită ingredientelor în el, deci nu știu dacă contează pentru mine sau nu ...
Și așa dacă preferați să înghețați sau doar să clătiți în apă conservată?
Vă mulțumim pentru fiecare sfat cu:-) s:-)
tini neplecha, acele biscuiți sunt „crimă calorică”;-)) Și eu le știu, îmi plăceau, dar după ce am trecut la dieta racio excluse și din sala de mese. Arată sănătos, deoarece sunt „cereale integrale”, dar există o coșcă de zahăr și grăsimi. Deci, cifra de aproximativ 2000KJ la 100g poate fi calmă.
wawa, când tai țelină cu morcovi, toarnă niște topping bun și eventual iaurt, este și gustos, am fost și eu surprins, nu l-aș mai pune în gură;-))
ivaza natalia: Crăciun B -7,1 S - 60,2 T - 10,0 1503 Kj
fericită calibru: mulțumesc, este foarte interesant!
wawa că am început telina? 1,8 kg este o porție adecvată, doar gustul!
lu.anna calibru: inspirator: -%
calibru Vrei să știi cum arată 500 kJ?
m http://www.nhs.uk/pages/gallery.html m
evul Nici măcar nu merg la Brno ... dar din nou pot fi folosite în cehă, deși îmi ia ceva timp să „mă uit în jur” acolo, dar întotdeauna mai bine decât nimic
Skavka jackdaw: mulțumesc, deja credeam că am încurcat-o. Sper să o repare în curând. Probabil că nu voi conta încă, dar îmi voi reduce puțin veniturile pentru că sunt prea fierbinte.
neagră Skavka: nu funcționează pentru noi la Považí s:-) s:-) nu există nicio greșeală în Liptov Astăzi m-am bazat pe flora.cz
Skavka fete: a doua zi tabelele de floră slovace nu funcționează pentru mine. Lucrează pentru tine, vezi-mă. Poate că am luat ceva pentru mine ... Vă mulțumesc foarte mult anticipat
Anna morisa: pentru completitudinea informațiilor, o singură proteină are aproximativ 70 KJ și źltok aproximativ 270 KJ. Deci, dacă trebuie să folosiți mai multe ouă și să obțineți mai puțină erengie, de exemplu, dacă faceți o omletă, puteți pune 1 ou întreg + 1 albuș
morisa lu.anna dakujeeeem
lu.anna morisa: cca 360kJ
morisa Buna ziua,
îmi puteți spune, vă rog, care este valoarea energetică
un ou? s:-) s:-))
multumesc s:-) s:-)
Vikina Silvusa, observ că ceea ce a scris Anna (5000-6000 kj) se aplică persoanelor care au nevoie să slăbească. Trebuie să țineți min. 8000 kj, nu trebuie să slăbești (60 kg la 180 cm, IMC = 18,5). În caz contrar, este minunat să respectați toate regulile, trebuie doar să adăugați cantitatea, în special carbohidrații:
la aprox. 8000-8500 kj:
Proteine: (aproximativ 1,5g per kg de greutate corporală) -> 100g (1700kj)
Glucide: min. 200g-250g (aprox. 4200kj)
Grăsimi: 60g-70g (aprox. 2500 kj)
Împărțiți-l în 5 mese pe zi, aveți acolo o rezervă pentru ceva dulce. Dacă faci sport, silueta ta se va îmbunătăți cu siguranță fără a fi nevoie să slăbești. Acordați o atenție deosebită aportului adecvat de proteine. Degete încrucișate.
Anna silvusa: acele coloane s-au destrămat, poate vei ieși din ea
(Am vrut să spun 1g de proteine și 1g de zahăr. Am dat unității ceva ciudat: - /
Anna silvusa: adaug acest calcul lapidar la articolul I linkla barbara pentru claritatea ta. Doar pentru că știu că trebuie să te orientezi bine pentru o perioadă de timp și să înțelegi cum să numeri, îl știu singur când am început Poate îți va economisi timp
lg proteină = 17 KJ
lg de zaharuri = 17 KJ
1g grăsime = 38,7 KJ
Cu un aport zilnic de 6000 KJ, este bine să mănânci aproximativ:
Proteine 100 g x 17 = 1700 KJ (27,5%)
Zaharuri 150 g x 17 = 2550 KJ (41,2%)
Grăsime 50 g x 38,7 = 1935 KJ (31,3%)
TOTAL = 6185 KJ (100%)
Dacă aveți 5000 KJ pe zi, valorile respective vor fi în mod rezonabil mai mici. Este doar orientativ, fluctuațiile zilnice pot fi. Deci, țineți-vă
barbara silvusa: distribuția proteinelor carbohidraților, a grăsimilor este aici:
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m
Skavka henie: cumva nu găsesc acele fursecuri cu fulgi de ovăz. Vă rog, ce ar trebui să introduc în motorul de căutare?
silvusa câți carbohidrați, proteine ... valoare energetică ... ar trebui să iau într-o zi?: - ... toată lumea vorbește aici ... și am știut din nou
barbara șapca:): peștii ăia din roșie, asta e chestia ... Salvare, când nu e nimic sensibil.
henie neplecha25
sunt fabricate de Balssen (Germania). Le cumpăr uneori, sunt uimitoare, dar au suficient zahăr în ele.
Am citit undeva că 100gr are 1900Kj.
Prefer să coac cookie-uri cu fulgi de ovăz - există o rețetă pe pagină (introduceți numele dvs. în motorul de căutare). Nu au la fel de mult zahăr și sunt asemănătoare.
neagră răutate: mă alătur barbarului Când iau ceva în magazin, primul lucru la care mă uit este dacă produsul are valorile declarate care mă interesează. Dacă nu, se deplasează înapoi la raft. Pe lângă pește în suc propriu sau în roșii. Acestea sunt de obicei listate în fiecare tabel energetic și ar fi un păcat să nu le consumăm:-) s:-)
barbara răutate: m-au învățat pe acest site: nu cumpărați ceva care nu are valoarea energetică declarată sau compoziția și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Este întotdeauna suspect ca o pisică într-o pungă.
ouă Bună, aș vrea să știu dacă cineva va păcătui în timpul slăbirii, de ex. cu biscuiți integrali. Am văzut câteva rețete bune aici, mulțumesc. Dar aș fi interesat de cookie-urile specifice kernig HOBBITS. Sunt compuse din făină integrală și fulgi de ovăz, dar nu am găsit valoare energetică acolo. O cunoaște cineva? Sau cel puțin cine reușește? Locuiesc într-un pachet atât de portocaliu. Multe mulțumiri și îmi țin degetele încrucișate pentru slăbirea cu succes.