Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Valoarea nutritivă și energetică a legumelor - tabel

  • Acasă
  • Mese, valori-energie, nutriționale
  • Valoarea nutritivă și energetică a legumelor - tabel

valoarea

Nutritiv - Valoarea energetică a legumelor - În general, valoarea energetică a legumelor este mai mică decât cea a fructelor, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să slăbești, adaugă mai multe legume în dieta ta pentru a te asigura că slăbești mai eficient. la urma urmei, roșiile și preriile, castraveții, cartofii și altele sunt foarte populare în țara noastră, așa că de ce să nu le consumați atunci când sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

Valorile nutriționale și energetice ale legumelor

Valorile sunt date pentru fiecare 100g de legume

Legume-100g

Proteine ​​(g)

Notă: Aceste valori energetice ale legumelor, resp. valorile lor nutriționale sunt aproximative, deoarece valorile individuale pot varia în funcție de maturitate, depozitare și varietate.

Pierderea în greutate - dacă trebuie să slăbești, Așadar, preferați nu numai ardeii și roșiile, ci includeți și în dieta dvs. pentru slăbit: broccoli, dovlecei, conopidă etc. legumele au un indice glicemic scăzut (cu excepția cartofilor) și, prin urmare, sunt foarte potrivite pentru pierderea în greutate.