Întrebare

Încerc să slăbesc puțin și urmez un calculator electronic de calorii. Vreau să întreb dacă valorile energetice ale alimentelor conform e-calculatorului sunt cu adevărat obiective.

valorile

Răspunsul

Valorile energetice ale alimentelor pe care le aflați folosind e-calculator sunt doar orientative.

Calculatoarele electronice furnizează informații despre valorile energetice ale alimentelor selectate, care se află în lista lor. Cu toate acestea, conținutul de energie al alimentelor individuale poate varia în funcție de rețeta sau producătorul utilizat, pentru fructe și legume, de asemenea, de varietate, gradul de coacere, depozitare, transport și altele asemenea. Pentru a putea afla informațiile exacte despre energia consumată în timpul dietei, trebuie să știi și cât de mari erau porțiunile din alimentele consumate. Dar chiar dacă prețuiți mâncarea, nu este sigur că informațiile despre energia primită vor fi corecte. Nu veți afla valoarea energetică a alimentelor gătite acasă sau într-un restaurant folosind un e-calculator. Prin urmare, luați întotdeauna calculele cu e-calculator cu precauție ca informații aproximative despre aportul zilnic de energie în timpul dietei. Dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți greutatea în viitor, ar fi util să învățați să vă orientați în valorile energetice aproximative ale grupurilor de alimente sau ale alimentelor individuale. De exemplu, tabelele cu alimente din cartea Dieta de reducere, în care alimentele care susțin pierderea în greutate sunt codificate în culori, precum și cele care previn pierderea în greutate, vă pot fi de un bun ajutor.