• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua. Poate cineva să mai spună ceva despre acest tip de dietă? Am citit câteva articole pe net, dar am probleme. Cum să compilați meniuri și să recalculați totul? Matematica nu este punctul meu forte.:-)

Acceptați rapoartele

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Vă mulțumesc și așteptați un răspuns:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Voi lua cina și voi scrie:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Iti multumesc inca o data. este foarte frumos:-) e-mailul meu: [email protected]

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

poți să fii liniștit și aici, atâta timp cât nu te oprește. dacă este obstrucționat, scrieți e-mail și scrieți:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, multumesc.:-) ar fi absolut grozav. Putem trimite prin e-mail sau în acest sens?:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

95% din lucrurile pe care industria de fitness le răspândește și antrenamentele de fitness nu sunt chiar kosher. Fac asta de mult timp și găsesc încă noi și noi adevăruri pe jumătate, prostie și pretenții nefondate. Mulți trec prin carbohidrați, dar în cele din urmă nu au efectul, așa cum se spune.

Dacă doriți, puteți merge cu bicicleta. Depinde de tine. Nimeni nu poate vorbi cu nimeni despre dieta lor, noi doar vă putem sfătui. Toată lumea se potrivește și funcționează diferit. Sunt pe IF (post intermitent) și mi se potrivește cel mai mult. Nu este adevărat că trebuie să fii strict regulat. Este vorba de a mânca cât ai nevoie. Vei fi singur. Eu de ex. Nu am micul dejun acum.

Am dreptate că vrei să câștigi masă musculară? Sau trebuie să construiți masă și să ardeți grăsimi în același timp? Dacă îmi scrieți vârsta, înălțimea, greutatea și câte x exersați într-o săptămână, vă pot calcula nevoile zilnice de nutrienți.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Da.:-( dar un kilogram de carbohidrați - cu siguranță nu. Dar dacă este ineficient, de ce există fitness, de exemplu?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu. din nou, paleo nu este complet lipsit de carbohidrați. chiar și legumele și fructele conțin ceva. de asemenea, puteți, de exemplu, quinoa și altele asemenea. sunt diverse subspecii ale paleo. paleo dulce și paleo de lapte etc.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ideea este că nu egalează niciun nivel de insulină. orice carbohidrat ai pune, irită pancreasul. Dacă doriți să evitați intoleranța la insulină, persoana recomandată preferă o mulțime de carbohidrați simultan și mai rar - de ex. dimineața și apoi seara. Astfel, în restul părților de jos, corpul arde grăsimi ca energie. Dar ciclismul singur nu contează. Întotdeauna este vorba despre câte calorii din ce nutrient consumați într-o zi întreagă. Nici nu contează la timp. Este vorba despre ceea ce ți se potrivește. Dacă doriți cu adevărat ceva care să echilibreze nivelul insulinei, atunci poate fi vorba de cetoză (există și parțial paleo) - lenea nu este potrivită mult timp, deoarece dăunează hormonilor și acumulează acid cetonic periculos în organism. A doua opțiune este postul intermitent - când nu mănânci de jos timp de 16 ore și mănânci tot ce are nevoie corpul tău timp de 8 ore. ciclismul cu carbohidrați nu vă va face rău în niciun fel, dar pentru ca acesta să aibă un efect, ar trebui să facă diferențe incredibil de mari în greutate, dar asta ar pierde efectul. Un kilogram de carbohidrați probabil nu se potrivește.