Amintiți-vă că micul dejun este cel mai important aliment al zilei. Prin urmare, încercați să profitați la maximum de ele. Și pentru ca tu să reușești, îți aducem o imagine de ansamblu asupra celor șase alimente pe care îți vei începe ziua în modul corect, în modul corect.
1. Ouă
2. Făină de ovăz
3. Merele
4. Cafea
Mulți oameni nu trebuie să bea cafea, dar dacă sunteți unul dintre susținătorii săi, știți că dimineața poate fi cel mai bun lucru pe care îl puteți bea. Pe lângă faptul că te trezește, te va ajuta să slăbești, iar cercetătorii au descoperit, de asemenea, că este legat de niveluri mai scăzute de diabet, demență și unele forme de cancer. De asemenea, luptă împotriva bolii Parkinson.
6. ДЊuДЌoriedky
Multe fructe de padure sunt bune pentru micul dejun rapid, dar afinele ies cel mai bine. Acestea conțin o mulțime de fibre, antioxidanți, fitonutrienți și apă. Acestea conțin multe substanțe de combatere a cancerului și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea memoriei și a coordonării motorii, care este agravată de îmbătrânire. Un bonus? Au puține calorii. Sunt potrivite în combinație cu iaurtul.
Articolul a fost publicat inițial: 30.7.2013