vânătorule

subiecte asemănătoare

Este într-adevăr un loc de parcare ocupat, o cină rece și câteva minute suplimentare, merită? Inima ta știe răspunsul!

Sunteți unul dintre oamenii tumultuoși care trebuie să strige la toată lumea ceea ce cred despre el sau mai bine zis despre diplomații care preferă să muște sângele? Nu vom face plăcere extrovertitilor în acest caz. Ești mai rău, cel puțin când vine vorba de ani de viață.

Ameliorează inflamația

Știați că furia cronică și stresul rezultat declanșează secreția de hormoni și neurotransmițători în corpul uman? Mânia ta se va transforma în inflamație în corp și se numără bolile pe termen lung. Mai ales inimile. Dacă te enervezi des, crești și coagularea sângelui. Dacă vă tăiați, acesta este un avantaj, dar este, de asemenea, mai probabil să aveți un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral decât flegmaștii calmi. De paisprezece ori!

Lăsați-l să fie.

Avem și vești bune, așa că nu vă sperii prea mult. Puteți învăța să îl controlați, automatizați doar câteva obiceiuri pe care le veți avea în jurul vostru. Fiecare situație în care vă puteți păstra calmul vă va permite să trăiți mai mult!

1. Faceți sport - furia fierbe des în tine doar pentru că altfel nu ai stârnit energia - la munte, la pădure, la fabulă! Endorfinele nu te lasă să te enervezi!

2. Nu te lupta - Ați observat că, oricât de suflet argumentați, cealaltă parte nu vă consideră câștigător oricum? Nici o ceartă nu are câștigător, ci doar două adevăruri. Căutați în schimb soluții.

3. Explicați-l - Dacă nu ați controlat explozia, folosiți timpul de după aceasta, vă cereți scuze și găsiți un punct comun cu adversarul. Ești sigur că nu acționezi doar din cauza unei neînțelegeri?

4. Nu critica - nu identificați persoana altora, ci doar indicați un anumit act sau proprietate care vă împiedică. De ce? Nu atacați atât de direct, partenerul va fi mai conciliant și va exista o cale de ieșire din cerc.

5. Reduceți cererile - Luați drept fapt faptul că există mulți proști în întreaga lume. Deci, ce te supără în fiecare zi? Nu le vei reduce numărul și nici nu vei educa pe nimeni. Tușește! Nu vrei să-ți dai viața din cauza lui.

6. Râde - și profitați de orice ocazie pentru a râde. Adăugați câteva glume la ziarul de dimineață, o companie de divertisment cu beri seara. Râsul reunește și vindecă!

7. Respiră - nu numai adânc și în zece, ci și lung și relaxant. Învață-l când ești liniștit. Vei scoate noua ta abilitate atunci când este nevoie.

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Bănuiesc 40, spune o bunică în vârstă de 62 de ani. Care este secretul figurii ei perfecte?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.