vara

Începeți prin a vă schimba dieta
Consumați cât mai puține alimente care formează acid (alcool, cafea, cola, alte băuturi dulci, zahăr rafinat și făină în cantități mari). Creșteți proporția de alimente alcaline (fructe, legume, salate, muguri). Bea 2,5 până la 3 litri de apă pe zi. Organismul are nevoie de această cantitate de apă curată pentru a transporta nutrienții pe care îi primește și pentru a spăla impuritățile dizolvate din corp cât mai repede posibil. Avertizare! „Este important de menționat aici că o reducere extremă a aportului de proteine ​​animale sau înlocuirea lor pentru legume sau fructe (deși înlocuirea echilibrată caloric) va duce la descompunerea proteinelor proprii ale organismului, rezultând o încărcătură metabolică enormă cu -efectul tau, fara efectul dorit de prevenire a celulitei.

Aportul de proteine ​​trebuie compensat prin principii, adică legume și salate ", spune nutriționistul Katarína Grich. Echilibrarea deficitului mineral existent este posibilă și prin furnizarea de minerale organice concentrate. Mineralele leagă deșeurile metabolice depozitate, care pot fi apoi excretate și nu depozitate într-un „depozit”. În același timp, țesutul conjunctiv se remineralizează. Deficitul de echilibru acido-bazic din organism poate duce, de asemenea, la retenția de apă, pe care multe femei o cunosc nu numai în timpul menstruației. Se manifestă prin diferite simptome, cum ar fi degetele și degetele de la picioare sau ochi umflate, picioarele grele, un sentiment constant de oboseală sau reticența de a face orice etc. Dacă ați găsit aceste simptome, este timpul să luați măsuri care să permită eliminarea prin rinichi a deșeurilor metabolice solubile în apă. Cu toate acestea, dacă se suspectează probleme cu rinichii, pietrele trebuie consultate cu un nefrolog.

Încercați o baie alcalină
Oferă suport optim organismului în timpul dezacidificării sale, în timp ce valoarea pH-ului apei de până la 8,5 în baia de apă permite deschiderea „sistemului de canale” al pielii și stimulează excreția excesului de acizi și a deșeurilor prin glandele sebacee . O astfel de baie trebuie aplicată în mod ideal de două ori pe săptămână. Dacă cineva nu-i place o baie cu tot corpul, de exemplu datorită presiunii scăzute sau ridicate, poate aplica o astfel de baie doar peste picioare. Sărurile de baie pot fi cumpărate și de la farmacie sau farmacie.

Masați zonele afectate de mai multe ori pe zi
Efectul special al masajelor se realizează prin activarea puternică a circulației sanguine - și prin activarea asociată a metabolismului și a sistemului limfatic.

Mutați activ
Mutați-vă timp de aproximativ 20 de minute pe zi - dacă este posibil, la aer curat. De asemenea, activează metabolismul, activează sistemul limfatic și asigură excreția mai rapidă a deșeurilor depozitate. În plus, aportul de oxigen al organismului este crescut și activitatea limfatică este stimulată.