Cum să înșeli creierul ...
Majoritatea oamenilor care își schimbă stilul de viață fac o mare greșeală. Începe să facă dietă și reduce semnificativ aportul de calorii. Cu toate acestea, imaginați-vă realitatea șocului pentru corpul dvs. și, în special, pentru creierul însuși, care au fost mult timp obișnuiți cu aproximativ 2000-3000 kcal pe zi și veți trece brusc la salate și orez. De aceea este mai important să antrenezi treptat metabolismul pentru arderea grăsimilor. Și pentru asta trebuie să combinăm în special grăsimi și proteine sănătoase.
Ingrediente:
- Slănină prăjită 100 g
- Varză roșie tocată 200 g
- Varză albă tocată 200 g
- Mar verde 2 buc
- Oțet de mere 3 PL
- Ghimbir proaspăt ras 1 Art
- Muștarul Dijon 2 ART
- Mierea 1 ART
- Usturoi presat 1 Art
- Suc de lamaie 1 PL
- Semințe de dovleac crude 2 PL
Pregătire:
- Vom pregăti un dressing: amestecăm oțet de mere, ghimbir, muștar, miere și usturoi zdrobit.
- Tăiați merele în felii și stropiți cu suc de lămâie, astfel încât să nu se rumenească.
- Într-un castron, amestecați varza roșie și albă, adăugați merele și prăjiți 1-2 minute în unt sau ulei de măsline.
- Combinăm varză și mere cu pansament.
- Completați semințele de dovleac crude și presărați cu slănină prăjită de casă. (băieți, nu ezitați să adăugați:-))
Descărcați un plan de viață clar pentru a vă ajuta să vă orientați în selecția ingredientelor și a combinațiilor acestora.