Se spune că suntem atât de bătrâni pe cât ne simțim . Dacă simți că te simți cu câțiva ani mai în vârstă decât ești cu adevărat, cauza poate fi, desigur, pe lângă stres, un metabolism mai lent. Potrivit unui dicționar profesional, vârsta metabolică este vârsta medie la care aparține metabolismul dumneavoastră bazal. Dacă îi cunoști valoarea, poți înțelege mai bine ce simți. De fapt, arată starea fizică generală a unei persoane.
Dacă într-adevăr obținem o vârstă metabolică mult mai mare decât cea reală, ar trebui să luăm această valoare ca un semnal de avertizare. Vechea vârstă metabolică este un avertisment împotriva sindromului metabolic. Sindromul metabolic este un set de factori de risc care apar adesea și pot duce la boli cardiovasculare, colesterol ridicat sau diabet de tip II. tip. Este deosebit de periculos prin faptul că inițial o persoană se simte bine, nimic nu-l limitează în viața de zi cu zi, nimic nu-l doare, și astfel simte de fapt că nu se întâmplă nimic și nu este nevoie să rezolve nimic sau să observe ceva. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu pentru a începe.
Deci, ce putem face pentru noi și pentru sănătatea noastră?
- Mănâncă sănătos, regulat și mai ales echilibrat
- Dietei nu trebuie să îi lipsească suficiente vitamine și minerale
- Nu uitați să obțineți suficiente fibre și un aport optim de nutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați)
- Mișcarea adecvată este, de asemenea, importantă
- Evitați zahărul alb, făina albă și grăsimile de slabă calitate
- Evitați alcoolul excesiv
- Distrează-te și recompensează-te
Dacă vrei să știi cum te descurci cu vârsta ta metabolică, poți găsi o mulțime de calcule pe Internet sau poți alege un mod mai ușor și mai precis și să te oprești la una dintre cele 37 de filiale NATURHOUSE, unde vei fi considerat de către consultanții noștri în nutriție la o scară specială. și, pe lângă vârsta metabolică, vor afla și procentul de grăsime corporală, cantitatea de apă reținută, masa musculară sau grăsimea viscerală - vizitați ziua 7.11.2019 ziua ușii formate .