Varză
Varza este un depozit excelent de vitamine și minerale importante. Consumul său are un efect pozitiv asupra organismului chiar și în timpul procesului de curățare a ficatului. Avantajul varzei este că este ieftin și rămâne proaspăt mult timp. Cel mai sănătos este acru, conține multă vitamină C și pe lângă aceasta vitamina B9 și K. Încercați o rețetă simplă care ajută la curățarea corpului și să vă mulțumească papilele gustative și să pregătiți o salată de mere rase, varză și rasca.
Creson
Această plantă anuală este o sursă excelentă de substanțe esențiale în primăvară. Are o cantitate mare de vitamina C, tiamină și beta-caroten, care se numără printre antioxidanții eficienți. Corpul nostru scapă de toxine și întărește imunitatea. În plus, kakiul este diuretic în mod natural, ceea ce te va curăța bine.
Publicitate
Legume cu frunze
Rucola, spanacul, varza și alte legume cu frunze ajută la menținerea nivelurilor optime de clorofilă în tractul digestiv, ajutând organismul să scape de toxinele din mediu, cum ar fi erbicidele și pesticidele. Vă puteți bucura de legume cu frunze crude sau ușor prăjite în ulei de măsline.
Varză
Varza este un depozit excelent de vitamine și minerale importante. Consumul său are un efect pozitiv asupra organismului chiar și în timpul procesului de curățare a ficatului. Avantajul varzei este că este ieftin și rămâne proaspăt mult timp. Cel mai sănătos este acru, conține multă vitamină C și pe lângă aceasta vitamina B9 și K. Încercați o rețetă simplă care ajută la curățarea corpului și să vă mulțumească papilele gustative și să pregătiți o salată de mere rase, varză și rasca.
Publicitate
Anghinare
Experții susțin că anghinarea promovează funcția sănătoasă a ficatului și a vezicii biliare. Cea mai importantă componentă a anghinarei (Cynara cardunculus) este cinarina, care stimulează producția și excreția de bilă. Pe lângă cinarină, anghinarea conține și flavonoide, mucus, inulină, tanin și vitaminele A și B, care ajută la menținerea unei funcții hepatice sănătoase.
Sfeclă
Acest tip gustos de legume susține peristaltismul intestinului, care acționează împotriva constipației și, în același timp, ajută ficatul să elimine substanțele toxice din organism. Sfecla roșie este, de asemenea, potrivită pentru întărirea generală a corpului. Îl puteți folosi, de exemplu, pentru salate, pentru grătar, dar este excelent și pentru smoothie-uri.
Publicitate
Merele
Se spune că un măr este o problemă de sănătate atunci când îl mănânci în fiecare zi. Și este ceva la asta. Merele „obișnuite” sunt într-adevăr un depozit de sănătate. Sunt aproape 85% apă, conțin cantități mari de fibre, vitamine și minerale - precum vitamina C, potasiu, calciu sau magneziu.
Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei și contribuie la excreția substanțelor toxice din organism. În plus, au puține calorii, deci nu se îngrașă.
Grapefruit
Consumul de suc de grapefruit este recomandat pentru detoxifierea organismului. Datorită conținutului său de fibre și a unei cantități mari de vitamine și minerale, grapefruitul activează metabolismul, precum și funcția hepatică. În plus, promovează arderea grăsimilor și are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.
Ceai verde
Când curățați corpul, este necesar să urmați un regim regulat de băut, iar ceaiul verde este cea mai bună alegere. Datorită conținutului său de catehină (antioxidant al plantelor), contribuie la detoxifierea și regenerarea țesutului hepatic și, în plus, susține funcția sistemului imunitar.