varză

Varza roșie sau albă, ambele sunt alimente uimitoare și sănătoase, încărcate cu vitamine și toate efectele pozitive asupra sănătății și mai ales asupra digestiei umane. Varza conține o proporție mare de vitamine, minerale și toți nutrienții necesari pentru o sănătate optimă. Varza roșie, precum și varza albă, au multe aspecte pozitive, cum ar fi: digestie bună, metabolism accelerat, golire regulată îmbunătățită, curățarea corpului și protecția generală a corpului împotriva bolilor (inflamații, infecții)

Varza roșie are o adâncime de doi ani. Are nevoie de mult soare, căldură și o mulțime de substanțe nutritive conținute în sol. Varza roșie nu este predispusă la îngheț și este, de asemenea, rezistentă la dăunătorii a căror varză nu atrage în niciun fel (probabil că împuțesc)

Varză roșie (lat. Brasica Oleracea) - familie de varză

Ce conține varză roșie - ingrediente active

Apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, magneziu, calciu, fier, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, mangan, luteină, beta-caroten, omega 3, acizi grași nesaturați omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, acid pantotenic și acid folic

Varza roșie - efecte asupra sănătății

  • Sprijin puternic pentru apărare
  • Protecția celulelor împotriva radicalilor liberi
  • Protecția organismului împotriva inflamației și infecțiilor - efecte antiseptice
  • Detoxifierea organismului
  • Sprijină digestia
  • Suportă scaun obișnuit
  • Susține formarea microflorei intestinale
  • Prevenirea constipației
  • Prevenirea cancerului
  • Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
  • Prevenirea obezității
  • Prevenirea împotriva anemiei
  • Prevenirea diabetului
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Scade colesterolul ridicat din sânge
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Sprijină hematopoieza
  • Menține un sistem nervos sănătos
  • Sprijină funcția creierului
  • Accelerează metabolismul
  • Arderea mai ușoară a grăsimilor subcutanate

Valoare nutritivă - varză roșie (100g)

KJ– 121,8 Kcal– 29 Proteine– 1,6 g Carbohidrați - 5,9 g

Grăsimi - 0,1 g Fibre - 2,5 g Apă - 92 g

Varza roșie conține minerale - 100 g

Fier 0,9 mg Zinc 0,35 mg
Calciu 48 mg Mangan 0,15 mg
Magneziu 17,4 mg Acizi omega 3 50 mg
Fosfor 33,8 mg Acizi Omega 6 37 mg
Potasiu 260 mg Beta caroten 710 ug
Sodiu 30 mg Luteina 340 ug

Varza roșie conține vitamine - 100 g

Vitamina A 1.150 UI Vitamina E 0,25 mg
Vitamina B3 0,35 mg Vitamina K 40 ug
Vitamina B6 0,4 mg Acid pantotenic 0,3 mg
Vitamina C 60 mg Acid folic 22 ug

Varză roșie - efecte asupra pierderii în greutate

Varza roșie este o legumă potrivită pentru pierderea în greutate ca supliment alimentar și, de asemenea, ca fel principal de mâncare. Varza roșie sprijină digestia, golirea, metabolismul, deshidratarea organismului și, prin urmare, varza roșie este mai ușor de slăbit. Puteți mânca varză ca supliment de legume la preparatele din carne sau ca fel principal de mâncare separat - varză gătită sau gătită cu mirodenii după gustul dumneavoastră. Vă recomand să mâncați varză roșie de 4 ori pe săptămână - de exemplu de 2 ori ca fel principal și de 2 ori ca salată de legume cu carne slabă