Vata sau Vayu este comparat cu energia cinetică din corp. Toate mișcările din univers și, de asemenea, în interiorul corpului sunt afectate de Vata. Toate mișcările planetelor, orbitarea electronilor în jurul nucleului, pur și simplu orice se mișcă, conține energia lui Vata. Există 5 tipuri de energie Vata în corpul nostru:
- Prana - controlează funcția respiratorie.
- Udana - controlează narațiunea.
- Samana - controlează digestia și mișcările intestinului.
- Vyana - controlează mișcările corpului și mișcările sângelui.
- Apana - controlează excreția fecalelor și a urinei.
Localizarea energiei Vata în corpul nostru:
Potrivit lui Ayurveda, Vata rezidă în intestinul gros, vezica urinară, sistemul urinar, coloana vertebrală, coapsele și picioarele.
Funcțiile energiei Vata în corpul nostru:
Vata controlează mișcările fizice ale corpului nostru, circulația fluidelor corporale, controlează respirația, susține excreția sucurilor digestive, reglează mișcările peristaltice din intestine. Cu alte cuvinte, poate controla sistemul nervos-hormonal. Transferul de neurotransmițători, hormoni are loc din cauza energiei Vata.
Emoții controlate de energia Vata:
Frica, stresul, anxietatea, anticiparea se acumulează la persoanele care se potrivesc cu tipul de personalitate al Vata și, de asemenea, la persoanele care acumulează această energie (dacă energia Vata este crescută).
Oamenilor care sunt dominați de dosha Vata le place să experimenteze aventura și entuziasmul, sunt ușor supărați, uită ușor, sunt energici, flexibili și creativi. Le place să vină cu proiecte și să le conducă, le place să vorbească și să trăiască.
Atributele fizice ale energiei Vata:
Vata este aspră, uscată, ușoară, mobilă, rece și moale.
Posibile probleme de sănătate atunci când Vata este dezechilibrat:
- pierdere în greutate,
- tensiune arterială crescută,
- ambuteiaj,
- artrită,
- neliniște, nervozitate, anticipare, griji,
- slăbiciune generală,
- probleme digestive,
- insomnie,
- piele uscata,
- uscăciune vaginală,
- boli și dureri articulare,
- uitare.
Recomandări pentru persoanele de tip Vata și persoanele cu o doză Vata crescută:
Recomandări dietetice pentru doza crescută de Vata:
- Masaje cu ulei fierbinte (migdale sau altele), utilizare Ghee, somn regulat, din ierburi Ashwagandha, Ghimbir, Rasca, Curcumina, Guggul, Usturoi, comprese fierbinți, rugăciuni și meditație.
- Produse lactate. Orice produse lactate reduc doza de Vata. Dar nu mâncați produse lactate după o masă consistentă.
- Mâncați întotdeauna o cantitate mare de alimente deodată, dar în limitele pentru a le putea digera.
- Dulciuri, îndulcitori naturali.
- Fructe dulci-acrisoare. De exemplu. banane, portocale, grapefruit, struguri, avocado, piersici, pepeni, cireșe, prune, fructe de pădure, ananas, papaya și mango. Limitați fructele uscate și ușoare, cum ar fi mere, pere, afine și rodii.
- Legume precum castraveți, sfeclă, sparanghel, cartofi dulci și morcovi. Dar nu consuma legume crude. Spălați-l și încălziți-l întotdeauna. Vă recomandăm să limitați consumul de buzunare și muguri.
- Condimente precum rasca, cardamom, scorțișoară, ghimbir, cuișoare, sare și o cantitate mică de piper negru.
- Uleiuri. În interior, întotdeauna câte o lingură de ulei de migdale de calitate în fiecare seară. De asemenea, recomandăm cu tărie uleiuri din exterior în timpul masajelor.
- Legume leguminoase, cu excepția tofu.
Alte recomandări pentru Vata dosha:
- Masaj relaxant zilnic cu ulei de susan sau migdale (Abhyanga).
- Stând cald. Preveniți hipotermia, suflarea.
- Plecare devreme la culcare.
- Odihnă suficientă.
- Mese calde și hrănitoare (nu uscate).
- O mulțime de odihnă.
- Mănâncă alimente de sezon și o mulțime de ceai de plante natural.
- Evitați complet stimulentele.
- Urmați-vă rutina zilnică.
- Nu săriți mâncarea.
- Ascultă muzică care are un efect calmant asupra ta.
- Sporturi adecvate: yoga, mers pe jos, ciclism, golf, tenis ușor, aerobic și alte exerciții non-stresante zilnic.
- Purtați îmbrăcăminte colorată corespunzător: culori pastelate, culori pământii, nuanțe de maro și galben.
- Preferați arome dulci, calde și grele, precum mirosul de busuioc, lavandă, pin, vanilie, citrice, cuișoare, scorțișoară și salvie.
Cum puteți reduce doza Vata crescută:
- Exercițiile de respirație sunt potrivite în special pentru creșterea dozei de Vata.
- Toate ierburile potrivite pentru persoanele cu doză Vata crescută pot fi găsite aici.
VIDEO despre dosha VATA:
Puteți vedea mai multe informații despre Vata dosha în acest videoclip al medicului ayurvedic Dr. Vikrama Chauhana. Puteți găsi videoclipul pe Youtube într-o vizualizare mai mare aici.
VIDEO despre dosha VATA din seminarul Ayurvedic World of Ayurveda cu Planet Ayurveda
(acum veți ști cu adevărat totul despre Vata dosha)