Clătitele, clătitele sau vafele sunt un aliment atât de recunoscător pentru histamine. Fie că este micul dejun, olovrant, dar uneori mă răsfăț cu prânzul, de exemplu, când am o supă groasă. Odată ce două sunt gata, le poți lua cu tine la muncă sau la școală la zece și pot fi pregătite pentru un număr incredibil de moduri.
Am deja câteva rețete aici și mi-am dat seama că nu am mai făcut banane vegane până acum. Cele 3 ingrediente sunt foarte populare pe internet, dar nu le-am cruțat atât de mult. 😉 De fapt, le-am făcut accidental când am venit acasă după două săptămâni și nu am avut ouă acasă. Bananele sunt un substitut la îndemână pentru ouă. Și nu trebuie să fie deloc maro. Acesta era de asemenea frumos și galben și putea fi tachinat.
Din acest lot au ieșit aproximativ 7 clătite.
Avem nevoie:
1,5 banane (jumătate rămase pentru decorare)
150g fulgi de ovăz măcinat pe făină *
200-250 ml lapte de migdale (de obicei turnat din ochi)
1 ČL de praf de copt fără fosfați
1 agave CL
1 parte de ulei de struguri
* pentru versiunea fără gluten, utilizați fulgi de ovăz fără gluten
1. Punch banana cu o furculiță.
2. Adăugați fulgi de ovăz măcinați amestecați cu praf de copt, agave și ulei de struguri.
3. Adăugăm lapte după cum este necesar pentru a crea un aluat de clătite (nici subțire, nici prea gros).
4. Dacă ai o tigaie de calitate, nu trebuie să o ungi cu ulei și clătitele se vor coace frumos pentru tine.
5. Serviți cu orice. De data aceasta am ales unt de migdale, fructe și puțin agave deasupra.
- Dieta și învățarea; Mânca sănătos; În bucătărie
- Obiceiuri alimentare Mâncați sănătos în timpul zilei
- Mâncați o dietă sănătoasă spray de copt •
- Bucătărie italiană vegană și sănătoasă - Fiică crudă
- Atletă vegană Jana Talavašková - sport, maternitate și veganism ca remediu pentru problemele de sănătate -