Vasant Lad este unul dintre cei mai respectați experți din Ayurveda. Ayurveda - știința longevității și a vieții sănătoase își are originea cu mii de ani în urmă

ayurveda
metal în India. Ayurveda se ocupă de întărirea sănătății fizice și mentale prin armonizarea așa-numitelor trei doshas - kapha, vaty și pitty. În același timp, premisa de bază a Ayurveda este că fiecare persoană este o combinație de cel puțin două doshas cu predominanța uneia dintre ele.

Întrebare: Cum ai intrat în Ayurveda și ce te-a determinat să o studiezi?

VL: Când eram copil în anii 1950, bunica mea s-a îmbolnăvit foarte tare. Eram foarte apropiați și eram trist să o văd foarte bolnavă. A suferit de sindrom nefrotic în combinație cu hipertensiune arterială și umflături. Medicul de la spitalul local nici măcar nu a reușit să-i simtă pulsul din cauza umflăturilor. În acel moment, nu existau antibiotice sau diuretice puternice și ni s-a spus că nu există nicio modalitate de a o ajuta. Tatăl meu a chemat atunci un medic ayurvedic pentru că nu voia să renunțe. A amestecat un preparat special și ne-a dat instrucțiunile exacte pe care trebuia să le urmăm atunci când pregătim doza zilnică ayurvedică pentru bunica. Erau 7 ierburi specifice pe care trebuia să le măsurăm și să le gătim cu precizie.

S-a întâmplat un miracol - în trei săptămâni umflătura a început să scadă și tensiunea arterială a revenit la normal. De asemenea, activitatea renală a revenit la normal. Bunica mea a trăit fericită până la 95 de ani, iar medicul ayurvedic care ne-a ajutat cu știința i-a spus tatălui meu să mă trimită la o școală medicală ayurvedică. Și așa am devenit medic ayurvedic.

Întrebare: Trebuie să fii bolnav pentru a încorpora principiile Ayurveda în viața cuiva?

Cu siguranta nu. Ayurveda este utilă pentru toată lumea, deoarece scopul său principal este menținerea sănătății. Cei sănătoși vor deveni mai puternici și vor avea și mai multă energie. Iar cei bolnavi și slabi vor putea să-și revină la normal.

Întrebare: Potrivit Ayurveda, digestia slabă este o cauză majoră a multor boli, dar medicina modernă leagă rareori diagnosticul de digestie sau dietă. De ce digestia în Ayurveda este atât de importantă?

Ayurveda rezolvă foarte mult în așa-numitul AGNI - este un „foc digestiv”, enzime, metabolismul în sine. Agni puternici și sănătoși sunt foarte importanți pentru menținerea unei digestii adecvate. Dacă agniul este slab, alimentele nu sunt digerate corect și încep să formeze toxine în intestine ca urmare a metabolismului insuficient. Aceste reziduuri alimentare nedigerate toxice formează apoi așa-numitul AMA - Cuvânt ayurvedic pentru toxine.

Ama este cauza aproape a tuturor bolilor. Ama este lipicioasă și înfundă canalele interne din corpul ei. Toxinele încep să se acumuleze în organism, sistemul imunitar începe să slăbească și devenim vulnerabili și predispuși la infecții. Acestea inversează și slăbesc și mai mult digestia și pot duce, de asemenea, la boli neurologice. După cum puteți vedea, digestia slabă (adică agni) și o proporție ridicată de toxine din organism sunt principala cauză a organismului, într-un fel sau altul cedând bolilor.

Întrebare: Unii susțin că corpul nostru se întreabă ce este important pentru el. Dacă am mereu pofta de ciocolată?

Pentru a înțelege dacă un apetit mare pentru un aliment este sau nu sănătos, trebuie să înțelegem relația psiho-fizică PRAKRITI - VIKRUTI. Conform Ayurveda, fiecare persoană are o constituție specifică numită PRAKRITI- vată, pitta sau kapha. Prakriti este similar cu codul genetic - te naști cu el. Cu toate acestea, în timpul vieții, prakriti tinde să se schimbe, în funcție de dietă, vârstă, stil de viață, muncă, mediu și anotimpuri.

Influențele externe și interne determină o schimbare a stării constituției, numită VIKRUTI, care creează un dezechilibru și duce la boli. Prin urmare, Ayurveda încearcă să-l determine pe om să revină la constituția sa originală și să o mențină în echilibru. Să presupunem că bumbacul meu este dezechilibrat - atunci voi avea poftă de alimente sărate și grase. Acesta este un „gust sănătos”, deoarece corpul încearcă să creeze un echilibru natural pentru vata uscată și rece. Dacă există prea mult pitty, atunci o persoană va avea un gust dulce și amar - acest lucru îl ajută să răcească un pitty fierbinte. Și dacă există un dezechilibru kapha, gustul picant va domina.

Cu toate acestea, dacă VIKRUTI este prezent, cineva va avea gustul pentru ceva cu adevărat nesănătos. De exemplu, dacă cineva are un exces de capace și toxinele s-au acumulat în corpul său. Treptat, cantitatea de plafon începe să îi afecteze sistemul nervos și capacitatea de a lua decizii. O persoană începe să se îngrașe, se îmbolnăvește mai des, suferă de constipație, are pofta de înghețată, brânză sau iaurt. Aceste gusturi sunt nesănătoase pentru el și nu fac decât să adâncească dezechilibrul.

Cunoașterea constituției noastre înnăscute (prakriti) și înțelegerea stării noastre actuale (vicruti) ne va ajuta să recunoaștem „gusturile” sănătoase și nesănătoase. Da, corpul nostru știe de ce are nevoie pentru a menține echilibrul, dar și noi trebuie să fim capabili să ne înțelegem corpul.

Întrebare: Spui că un bun doctor ayurvedic ar trebui să înțeleagă yoga și un yoghin ar trebui să înțeleagă Ayurveda. De ce?

Ayurveda și yoga sunt sisteme străvechi de abordare holistică a omului - ambele provin din India, ambele înrădăcinate în filozofia vedică și ajută la realizarea unei vieți pline și fericite. Yoga este conexiunea SINELUI inferior cu SINUL superior, iar obiectivele sale sunt identice cu Ayurveda: dharma, hatha, karma și moksha. Dharma înseamnă serviciu onorific, hatha înseamnă succes material, karma este îndeplinirea obiectivelor pozitive, iar moksha înseamnă autorealizare, iluminare ...

Pentru a atinge toate cele patru obiective, trebuie să avem un corp, o minte, o energie și o conștiință sănătoase. Acest lucru poate fi realizat foarte realist printr-o combinație de Ayurveda și yoga. Yoga se „vindecă” prin practicarea asanelor, exerciții de respirație, meditație. Ayurveda se vindecă prin detoxifiere - panchakarma, recuperare, ierburi, dietă și stil de viață. Prin urmare, un yoghin care nu știe Ayurveda este un jumătate de yoghin și un medic ayurvedic care nu știe yoga este un jumătate de doctor. Ayurveda și yoga merg mână în mână. Sunt ca două fețe ale aceleiași monede.

Întrebare: Unii experți în dietă recomandă să consumați porții mici la fiecare 2-3 ore pentru a menține nivelurile metabolice și zahărul din sânge. Cu toate acestea, Ayurveda spune că mușcăturile între mese sunt nesănătoase și recomandă să consumați 3 mese mari pe zi. De ce?

Motivul este simplu. Dacă gătești ketcher (orez basmati cu linte), ai adăuga apă și l-ai găti. Apoi ai adăuga din nou puțin orez, linte și apă în scurt timp și ai continua să gătești. De îndată ce fierbe apa, veți adăuga din nou puțin din toate. Dacă tot repeti acest lucru, nu vei putea găti niciodată. La fel este și cu digestia - este gătitul nostru interior. Agni (focul gastric) trebuie să fie puternic pentru a putea digera alimentele în mod corespunzător. Și vom realiza acest lucru cu trei mese pe parcursul zilei: un mic dejun ușor, prânzul ca fel principal și o cină ușoară. Mușcăturile constante din ceva slăbesc agni, ceea ce duce la o digestie insuficientă.

Persoanele care au indigestie au adesea o acoperire albă pe limbă. Este un semn al creșterii toxinelor din organism. Un alt semn este mintea vagă, tulbure și respirația urât mirositoare. Strivirea constantă a ceva duce la o creștere a nivelului de toxine (AMA). Consumul înainte de masa principală slăbește Agni, complică metabolismul și duce la supraponderalitate. Prin urmare, Ayurveda susține că trei mese pe zi sunt limita ideală pentru o digestie sănătoasă. Această regulă ayurvedică generală și de bază poate crea schimbări fundamentale în corpul, mintea și conștiința noastră.

Întrebare: Arăți foarte vital și plin de energie. Care este secretul longevității și al tinereții?

Sunt un student foarte conștiincios la Ayurveda și yoga. Fac doar ceea ce învață Ayurveda. Practic în mod regulat yoga, meditație pranayama și mănânc doar două mese pe zi. Nu mănânc micul dejun, doar prânzul și cina și nimic între timp. Seara voi avea niște pui sau curry vegetarian. Voi lua doar ceai dimineața. Nu este important să luați micul dejun - doar când vă este foame dimineața. Cu toate acestea, dacă nu ți-e foame, poți sări peste micul dejun. În caz contrar, pranayama, meditația și yoga sunt foarte importante pentru stocarea energiei la bătrânețe.

Întrebare: Spui că practici yoga în mod regulat. Care sunt cele mai importante cinci asane pe care ar trebui să le practicăm pentru a rămâne sănătoși?

Ayurveda menționează adesea hatha yoga și recomandă diverse asane în conformitate cu constituția personală (adică relația Prakriti-Vikruti). Tipurile de Vata ar trebui să practice poziția cămilei, cobrei și a limbii vacii. O barcă, un arc, un pod și un pește sunt bune pentru pitta. Lotus, lăcustă și leu sunt potrivite pentru kapha. Salutări către Soare. este tridoscopic, atât de potrivit pentru toată lumea. Puteți exersa de 25 de ori salutând Soarele și apoi mai multe poziții care sunt potrivite pentru constituția dvs. Persoanele cu pitta pot practica salutarea lunii deoarece armonizează și echilibrează pitta. Tipurile Kapha ar trebui să practice seturi rapide, salutând Soarele prin sărituri.

Yoga practicat în acest mod nu este un exercițiu obișnuit, ci yoga terapeutică - dozele pot fi armonizate cu acesta. Yoga ajută la menținerea unui echilibru între corp, minte și conștiință. Atunci se poate simți fericirea vieții.

Întrebare: Ce credeți că este fericirea reală și cum poate fi atinsă?

Adevărata fericire ești tu, existența ta, viața ta. Nu ai nevoie de nimic pentru a fi fericit în interior. Dacă fericirea ta depinde de ceva, nu este fericirea reală. Dacă te uiți la un apus de soare frumos, o floare care dansează în vânt, o rază de lumină pe apă, o pasăre frumoasă pe cer, chipul frumos al unei femei sau al unui copil - în aceste momente de frumusețe poți fi absorbit. și conectat cu lumea din jurul tău. Acesta este momentul în care adevărata fericire se va topi în inima ta. Că fericirea este frumusețe. Dragoste. Conștientizarea acelui moment. Adevărata fericire nu depinde de lucruri sau bani. Dacă simțiți strălucire, compasiune și respect în relația voastră - aceasta este fericirea.

Puteți citi interviul original și complet cu Vasant Lada în limba engleză aici: http://www.mindbodygreen.com/0-2784/Q-A-with-Ayurveda-Expert-Dr-Vasant-Lad.html

Vrei să afli mai multe despre Ayurveda? Veți găsi inspirație în aceste cărți interesante:

-Completează% 20Book% 20Of% 20Ayurvedic% 20Home% 20Remedies V.% 20Lad:% 20Ayurvedic% 20Cooking% 20for% 20Autovindecare