prezintă

Unii preferă veganismul din motive de sănătate, alții din motive etice. Deși veganismul sau vegetarianismul are, fără îndoială, avantajele sale, acesta are și dezavantajele sale. Dovada acestui fapt este un nou studiu care arată că veganii prezintă un risc mai mare de fracturi decât cei care consumă și carne.

Veganii riscă să apară mai multe fracturi

Potrivit unui studiu publicat în revista BMC Medicine, persoanele care preferă o dietă vegană au un risc cu 43% mai mare de fracturi decât persoanele care mănâncă și carne. Peste 65.000 de bărbați și femei au luat parte la studiu și sa dovedit că nu numai veganii, ci și cei care nu mănâncă altă carne decât peștele ar trebui să fie atenți. Acest lucru prezintă un risc mai mare de fracturi de șold în comparație cu consumatorii de diferite tipuri de carne, scrie portalul Independent.

Foto: unsplash

Cercetătorii au început să colecteze date încă din 1993, verificând informațiile în mod continuu. De exemplu, participanții au fost testați din nou în 2010. Rezultatele studiului arată că au existat în medie 15 oase rupte la 1.000 de vegani pe parcursul a 10 ani decât cei care consumă și carne. Numărul fracturilor a fost mai mic pentru vegetarieni, cu o medie de 3 fracturi la 1.000 de vegetarieni. Un total de 4.000 de fracturi au fost înregistrate în timpul studiului.

Este necesar să se ia în considerare avantajele și dezavantajele fiecărei forme de dietă

Cu toate acestea, riscul fracturilor a fost redus dacă veganul ar fi trădat suplimente bogate în calciu și proteine ​​în dieta sa. Indicele de masă corporală (IMC), care este în general mai mic la vegani, poate fi, de asemenea, o problemă. Studiul sugerează că oasele vegane sunt mai slabe, deoarece nu au produse lactate, cum ar fi brânza, în dieta lor, scrie portalul Daily Mail.

Foto: unsplash

În ceea ce privește indicele de masă corporală, în timp ce slăbiciunea are o serie de avantaje la vegani, greutatea redusă poate însemna că oasele au o sarcină mai mică și, prin urmare, sunt slăbite. Este similar cu mușchii, dacă nu îi antrenezi, ei sunt mai slabi. Prin urmare, este necesar ca toți cei care doresc să devină vegani să ia în considerare avantajele, dar și dezavantajele acestei forme de dietă.

Este necesar să se țină cont de faptul că organismul are nevoie de suficient calciu, proteine ​​sau alte componente alimentare pentru o funcționare corectă. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este, de asemenea, importantă. Deși supraponderalitatea nu este în mod clar bună pentru sănătatea ta, nu este benefică și pentru malnutriție și un indice de masă corporală prea scăzut.