10 octombrie 2019
A trecut un an și jumătate de când a început să-și schimbe corpul dincolo de recunoaștere. În ianuarie 2018, a luat o decizie majoră. A devenit vegan, a început să aibă grijă intensivă de sănătatea și starea corpului său. El și-a schimbat literalmente viața de la capăt. În timpul transformării incredibile, tipul gras a devenit un atlet dezmembrat. Tomáš, ofițer de poliție al poliției orașului din Jičín, Republica Cehă. Pe Instagram ca Vegetman.
„Trecerea la veganism mi-a schimbat viața. În timpul transformării anuale, am făcut o curățare de zece zile a corpului meu la fiecare trei luni, ceea ce m-a ajutat să câștig o nouă putere în viață. Am înțeles cum să-mi citesc corpul corect, am început să-i recunosc limitele și procesele. În sfârșit am ajuns să mă cunosc, am început să citesc micuțul meu într-un mod mare.
Deja la patru luni după trecerea la veganism și după a doua curățare, am slăbit 25 kg. Nu aveam nutriționist, nici antrenor, eram de câteva ori la sală. Am câștigat mușchi fără să ridic fierul. De regulă, m-am întărit și numai cu propria mea greutate. La sfârșitul transformării mele anuale, am cântărit cu 29 kg mai puțin și mi-am blindat corpul. "
LA DOCTOR
„Am aflat de la medici că, după un an și jumătate de la începutul transformării vieții mele, am fost vindecat de toate bolile care amenințau anterior. Toate atributele monitorizate din sângele meu sunt normale, am scăpat de hipertensiune arterială și colesterol, pentru care am prescris anterior un tratament.
Se pare că am un puls de odihnă al unui sportiv de top pe care medicul meu experimentat nu l-a văzut niciodată - sub 40 de bătăi pe minut! Datele mele actuale au fost găsite în timpul testării preventive - vârsta de 27 de ani, înălțimea de 181 cm, greutatea 71,3 kg, grăsimea 6,1%, masa musculară 63,7 kg, vârsta metabolică 12 ani, IMC 21,8. "
PROIECT MANA 100 - FIECARE ZI CU MANA
„Am decis să petrec 100 de zile, timp în care îl voi mânca exclusiv pe Manu. Eu iau acest stil alternativ de a mânca vegan ca o sursă promițătoare de lumină a timpului nostru, care merită o bucată din timpul și concentrarea mea. Scopul proiectului meu este de a testa și măsura cum funcționează corpul meu pe Mane pe o perioadă lungă de timp și mai ales în combinație cu o activitate fizică intensă.
Înainte, aveam grijă de două lucruri în drumul meu către cea mai bună formă: să mănânc și să fac mișcare. Acum am mai mult timp să fac mișcare, pentru că eu și Mana ne ocupăm de o alimentație de calitate. Așteptarea cât de mult mă poate duce un proiect este atât de mare încât mă împinge de neîntrerupt înainte.
Sub egida Mana, care îmi susține proiectul, sub supravegherea medicului meu de district, un specialist în nutriție de la NATURHOUSE Jičín și cu binecuvântarea iubitei mele soții, am renunțat voluntar la hrana solidă în numele unei alimentații atente a viitorului. "
DE CE MANA
„Am căzut literalmente prin Mane în această primăvară în Himalaya, când am mers peste 200 de km cu stomacul ușor datorită ei. Mi-am dat seama că vreau să fac parte din Mana și să particip la ceva mare. Vreau să-i cunosc potențialul în profunzime!
A mânca doar pe Mane mi-a adus echilibrul în viață. Gata cu a decide ce ai în gură. Nu vă faceți griji cu privire la mâncare. Am vrut să încerc cum era. Timp de 100 de zile. "
AM 50 DE ZILE ÎN MANE. CUM MA SIMT?
„Am început să mănânc mană într-un regim 100% pe 5 august 2019. Efectuăm măsurători de control aproximativ la fiecare zece zile pentru a mă asigura că dozez corect Mana și starea mea continuă. În același timp, măsoară regulat vitaminele și mineralele din corp folosind un dispozitiv medical special.
Am fugit literalmente de la 100% la Mane de la zero la 100. Nu se obișnuiește treptat cu alimentele lichide. Am sărit cu capul în ceea ce nu era ideal pentru corpul meu, desigur, dar mental a fost lansarea rachetei de care aveam nevoie cu dieta astronautului. În același timp, practic încă din prima zi. În primele 50 de zile, am practicat 74 de ore la intensitate mare.
Corpul a trebuit să se obișnuiască cu acest regim și cu o dietă complet nouă, izolată. În primele 37 de zile, am slăbit aproximativ 4 kilograme de masă musculară. Nu m-a deranjat. Pentru mine, întregul proiect înseamnă mult mai mult decât doar numere musculare. Este vorba despre starea mea mentală, despre cunoașterea corpului meu. Și, de asemenea, am crezut că a fost doar o reacție temporară a corpului la schimbări în dietă și exerciții fizice grele. Și asta a fost confirmat exact.
Din a 38-a zi, mă îngraș treptat din nou. În ultimele nouă zile, am câștigat 1,2 kg de masă musculară de calitate. M-am adaptat la o dietă echilibrată nutrițional în băutură și acum pot confirma că mușchii de pe Mane cresc. Există suficiente proteine în ea și sunt gata să intru în cea mai bună formă a corpului meu.
În medie, mănânc aproximativ 2.600 kcal pe zi. Nu am simțit încă lipsa de energie în nici o zi. Dimpotrivă, o dietă ușoară sub formă de Mana îmi furnizează o cantitate extraordinară de energie și puterea mea este în continuare în creștere. Mi-am stabilit recordurile personale pentru multe exerciții. La ultima măsurare, am aflat, de asemenea, că acum am un raport ideal de vitamine și minerale măsurate. Datorită Mane și compoziției sale nutriționale complete. Un alt lucru pozitiv - am o digestie atât de mare ca niciodată.
Și încă un lucru pozitiv - deja în a cincea zi a proiectului meu, poftele mele dulci au dispărut din viață. Mâncarea Manou este un ritual exact pentru mine, pe care îl hrănesc cu corpul meu și de obicei nu sunt atras de apetitul pentru alte alimente. Datorită absenței oricăror zaharuri rafinate în Mana, am început curând să mă simt liber de aromele dulci care mă băteau adesea în trecut. ”
„Ce mai fac mental? Sincer, m-am așteptat să fie mult mai rău. Trec destul de mult prin procesul de a mânca acum. Nu-mi petrec timpul gătind - cu atât mă bucur mai mult de mâncare. Am timp să mănânc conștient, nu doar să mănânc porția mea de mâncare.
Dar adevărul este, de asemenea, că mă simt supus din punct de vedere emoțional de mult timp, probabil din cauza absenței zaharurilor menționate mai sus (am suficientă energie). Discursurile mele sunt mai rezervate, nu cred că este atât de amuzant. Concentrația mea a crescut considerabil, la fel și basicitatea mea (probabil o reflectare a basicității dietei mele). Poate este faptul că momentele mele la masa cu soția sunt plictisitoare - sau mai bine zis niciuna. Nu împărtășim entuziasmul de a mânca împreună, pentru că fiecare mâncăm al nostru. Proiectul meu este o plimbare atât de singură și cei mai apropiați de mine o simt. Până în prezent, văd acest lucru ca fiind cel mai mare negativ al proiectului meu ".
URMAȚI CURSUL Poveștii mele
„Îmi poți urmări călătoria pe Instagram Vegetman. În fiecare zi împărtășesc informații și statistici actuale despre proiect, sfaturi despre exerciții și fotografii din viața mea actuală pe Mana. Dacă aveți întrebări despre conversia mea anuală, călătoria low cost sau un proiect cu Mana, scrieți-mi un mesaj. Mă bucur să vă ajut.
Motto-ul proiectului meu este: Bucuria disconfortului nu este un fenomen obișnuit până când bucuria nu devine confortul vieții în sine. "
DECLARAȚIE IMPORTANTĂ
„Compania Mana, care produce produsul, participă la proiect doar într-o anumită măsură, ca sponsor al produselor Mana. Nu sunt angajat pentru această companie și toate concluziile pe care le trag din proiect vor fi concluziile mele. Acest proiect este pe riscul meu și am venit cu el însuși. Nu sunt obligat de niciun contract. Observ că nu mi se promite niciun fel de recompensă pentru un rezultat pozitiv sau publicarea proiectului sau pentru finalizarea proiectului. "