bune

Grozav Teste

TEST: Ce vă sfătuiește horoscopul dvs. indian? Vei fi surprins!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Nectar de piersici, ceai cu gheață, kofola rece sau cafea vieneză? Este greu să reziste când ți-e sete și apoi bei litri? Sunt aceste băuturi suficient de delicioase pentru a renunța la băutură atât de ușor? Ai urmat o dietă pentru a treia săptămână și tampoanele de grăsime de pe șolduri nu au dispărut? Și chiar dacă ești atent să urmezi un regim de băut? Mărturisește, dragi doamne, ultima dată când ți-ai potolit marea sete?

Zmeura dulce multicoloră, precum și sucurile de fructe au două proprietăți de bază care, în orice caz, nu ajută corpul: prima este că o cană nu este niciodată suficientă. Și, deși îngrășează, nu se satură. Prin urmare, este mai sensibil să nu aveți aceste băuturi la îndemână.

Apă, apă, apă
În schimb, cumpărați o apă minerală obișnuită sau beți apă curată. Cel puțin 2 litri pe zi. Nu trebuie să vă deranjați și să-l beți în hectolitri, beți 2 decilitri, de preferință apă călduță, nu ar trebui să vă împovăreze deloc. Dacă nu vă place apa limpede, ajungeți la variantele sale aromate fără îndulcitori. Le puteți găsi cu arome de lămâie, portocală, zmeură sau coacăze negre.

Mineralele ajută corpul să umple mineralele și oligoelementele necesare. Cu toate acestea, se recomandă alternarea acestora, deoarece cantități excesive de unele minerale pot împovăra rinichii.

Ceai
Lumina slabă a lumânărilor și mirosul de ceai fierbinte pot crea o atmosferă plăcută după o zi obositoare. O ceașcă de băutură aromată poate avea un efect complet diferit asupra corpului tău: unele specii sunt mijloace reușite de a slăbi.

Ceaiul verde are cele mai pozitive efecte asupra organismului. Pe lângă faptul că acționează pentru a reduce greutatea, are și efecte antiinflamatorii și antibacteriene și scade nivelul colesterolului. O ceașcă de ceai va arde 98 de calorii.

Preferați ceaiul în pungă decât ceaiul în pungă și includeți consumul acestuia într-un regim de băut toată ziua. Nu exagerați, 3 cani pe zi vă vor fi de ajuns.

Pe lângă ceaiul verde, încercați ceaiul roșu Hannasaki, Pu-ehr negru, Rooibos, Oolong sau Maté în timp ce pierdeți în greutate. Amestecurile de plante care încep metabolismul și reduc apetitul sunt, de asemenea, ideale pentru diete.

Sucuri
Le puteți pregăti foarte repede acasă și la serviciu. Se amestecă, se agită, se amestecă un mic dejun ușor, ceva doar după gust sau în loc de cafea. Fructele proaspete conțin multă celuloză, care susține activitatea intestinelor. Când cumpărați produse, asigurați-vă că sucurile nu conțin substanțe aromatice și colorante sau zahăr. Când pierdeți în greutate, se recomandă să mâncați două bucăți de fructe pe zi și două pahare de suc de fructe.

Produse lactate
Includerea produselor lactate în dietă duce la un succes omniprezent și la reducerea grăsimilor atunci când slăbești. Cu o dietă săracă în energie, bazată pe produse lactate, nu numai că poți pierde în greutate, dar și menține masa musculară construită. Puteți înlocui cele trei pahare de lapte recomandate cu diferite iaurturi sau băuturi acide.

Respectarea unui regim de băut, precum și o activitate fizică adecvată aparține imediat dietei de reducere. Nu uitați niciodată că, atunci când dietați, nu este suficient să vă gândiți doar la ceea ce mâncați, ci și la ce beți.