- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu că sunt un milion trei sute similare, dar caut babu/bebeluș pentru sprijin reciproc.
Stăpânesc teoria pierderii în greutate sănătoasă pe de o parte, este mai greu să începi.
Cu toate acestea, caut bebeluși care nu sunt supraponderali de 5-10 kilograme, dar chiar supraponderali. Eu personal am 172 cm și 102 kilograme.
Așa că aștept cu nerăbdare să vă alătur.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Majuska, doar planul tău zilnic nu este foarte corect, pâinea integrală și pâinea integrală au un indice glicemic ridicat, prea mult zahăr. Pentru prânz, o greșeală de a carbohidra ce glik scăzut. index/legume/și nu orez, olovrant și al zecelea aș omite, deoarece sunt suficiente 3 mese pe zi și producția de insulină, care este necesară pentru transportul de zahăr/glucoză/în celulă, ar fi favorabil afectată. În caz contrar, cu programul METABOLIC-BALANCE, am învățat multe și mi-am ajustat metabolismul și, de asemenea, greutatea. Puteți afla mai multe pe www. metabolic-balance.com, acest program este deja în Slovacia. Nu este o dietă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și în caz contrar, trebuie să slăbesc acele kg până la începutul lunii august, dar am disperat pentru că nu pot face nici o dietă. Mi-e rușine, dar ce zici de.
iar la asta am băut deja aproximativ 1 litru de lichid. și vreau să beau altceva. Știu că este mic, dar având în vedere că tind să beau și mai puțin (doar 3 dcl pe zi), deci cred că este decent.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cum o faci de fapt? aveți nevoie doar de 10 kg de date de mai jos pentru a fi fericiți oricum și pentru a putea îmbrăca majoritatea lucrurilor (dacă nu aproape toate). Cântăresc doar 80 kg și pentru a arăta frumos, trebuie să am 70. 65 nici măcar nu ar face rău, dar 70 este suficient. Nu vreau nicio dietă sau nimic. Vă spun ce am mâncat azi și ce voi face în continuare și mă deranjez cu ceea ce fac greșit (azi am început să furios că m-am supărat pe mine):
R: 2 bucăți de fibre (aceasta este o pâine din fibră de grâu. Ca și cum ar fi tărâțe lipite sau așa cum i se spune) cu brânză și cacao
D: căpșuni (proaspete, nesterilizate)
A: supă instantanee (nu mai aveam alta acasă și tocmai am vărsat-o din geantă) + tocană de pui și orez
OL: Nu am avut-o încă, dar voi avea căpșuni pe care mama le-a cumpărat în cantități mari de pe stâlpii de pe piață
V: Probabil nimic, pentru că voi avea un avantaj la 16:30 în jurul valorii sau la 17:00, deci dacă ar trebui să fiu în continuare în 2-3 ore, atunci nu vreau cina la 20:00, când sunt merg să dorm la 21:00 dacă sunt obosit. așa că chiar nu mai știu.
iar în ceea ce privește exercițiul, astăzi voi distribui un ziar pe bicicletă care îmi va dura aproximativ o oră. așa că sperăm că va funcționa cumva. iar mâine mă gândesc la înălțime sau la înot. și dacă niciunul dintre ei nu iese, bicicleta va fi cu siguranță.