miști

28.3. 2008 13:30 Tânjești după picioare frumoase? Dar nu poți scăpa de varice? Vei putea să-ți arăți picioarele pentru admirație, tot ce trebuie să faci este să alegi sportul potrivit care să afecteze pozitiv nu numai estetica, ci și sănătatea picioarelor tale.

Varicele, variate profesional, afectează cel mai adesea populația țărilor dezvoltate. Există multe motive: în principal locuri de muncă sedentare sau în poziție verticală, fumat, stil de viață slab, obezitate sau vizite frecvente la saune și băi calde. Dacă ți-e greu să renunți la pantofii cu tocuri înalte care slăbesc silueta, nu te mira că rețeaua bombată de vene nu va dispărea din ele.

În plus, slăbirea congenitală a peretelui venos, deficiența venoasă afectată pe termen lung, sarcina, înfundarea venei de un cheag de sânge, trombul și revenirea sângelui în cazul unei tulburări ale valvei venoase contribuie, de asemenea, la formarea venelor varicoase. .

Pentru ca picioarele tale să-și recapete aspectul atrăgător, primul pas ar trebui să fie oricum să-ți reglezi stilul de viață. În plus față de dieta adecvată și respectarea unui regim de băut, include și alegerea activităților fizice, care este extrem de importantă pentru venele crăpate la nivelul picioarelor și varicelor. Cu alegerea corectă, poate exista o îmbunătățire marcată. În schimb, activitatea sportivă inadecvată poate face mai mult rău decât bine.

Cum ajută mișcarea
Scopul activităților fizice adecvate este mișcarea ritmică a membrelor inferioare, care contribuie la întărirea mușchilor din apropierea articulațiilor prin circularea țesutului din jur și furnizarea acestuia cu substanțe nutritive. De asemenea, este important să se scurgă membrele inferioare umflate. Mișcarea corectă servește, de asemenea, pentru prevenirea trombozei prin accelerarea fluxului sanguin în vene.

Sporturile adecvate ar trebui să includă un număr adecvat de repetări ale mișcărilor ritmice fără o forță mare de încărcare a mușchilor și cu un minim de mișcări întrerupte brusc. Evitați ridicarea de sarcini grele în cazul în care presiunea este transferată la venele membrelor inferioare, precum și sporturile periculoase în care ar putea apărea leziuni la nivelul membrelor inferioare.

Sporturi ideale pentru tine
Împachetați un prosop și un uscător de păr în rucsac și bucurați-vă de piscină. Cel mai bun lucru de făcut este să ajungi acolo pe jos sau cu bicicleta. Încercați golf sau convingeți-vă partenerul că a sosit momentul potrivit pentru a vă înscrie la un curs de salsa. Iarna, preferați schiul de fond.

Dacă simțiți acest lucru și varicele au dispărut, luați o rachetă de tenis sau vâsle. Aveți de ales: tenis, canotaj, canotaj sau arte marțiale sunt garantate pentru a distra și înfrumuseța în același timp.

Mai bine nu
Evitați sporturile care vă vor împovăra inutil corpul și odată cu acesta partea inferioară a corpului, cum ar fi întărirea, haltere, box, squash sau surfing.

Sfatul nostru: Dacă stai în birou sau acasă, încearcă exerciții vasculare pe care le poți face fără eforturi mari. Nu vă faceți griji, vă vor dura doar câteva minute. Acestea constau în exercițiul călcâiului sau al întinderii și îndoirii piciorului, atunci când sângele este pompat în vițel. Oricine o poate face, chiar și la locul de muncă sub masă. Un alt exercițiu este întinsul pe spate pe pat și mersul cu bicicleta în sus, mișcări circulare în poziție culcat. Acest lucru va ajuta la ameliorarea venelor care nu vor fi pline de sânge. Picioarele tale vor fi 100% ușurate.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu