Miraculos, vindecător, plăcut, popular. Acestea și multe alte atribute pozitive pot fi folosite pentru a descrie ceaiul verde.

Este „în” - este scris despre el, oamenii de știință studiază efectele sale benefice asupra corpului uman și mulți oameni îl preferă ceaiului negru sau al fructelor.

O băutură miraculoasă

"Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți cu efecte protectoare asupra organismului, ceaiul verde a câștigat reputația unei băuturi sănătoase", spune MUDr. Katarína Babinská, dr., Nutriționist.

Dacă bem ceai verde în mod regulat, putem conta pe efectele sale pozitive, care includ prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, a pietrelor la rinichi, ne protejează de infecții bacteriene, hipertensiune arterială, chiar și cariile dentare, descompune colesterolul din sânge, scade nivelul zahărului din sânge sângele, încetinește îmbătrânirea corpului, furnizează energie. Ceaiul verde conține vitamine și minerale.

Totul cu măsură

Acest lucru se aplică și acestei băuturi miraculoase. „Este important să știm că ceaiul verde conține și multe alte substanțe care afectează funcțiile din corpul uman. Dacă sunt luate în cantități mai mari, ele pot avea și efecte secundare. Ceaiul verde, de exemplu, conține cofeină (aproximativ aceeași cantitate ca ceaiul negru), care favorizează deshidratarea și are efecte iritante asupra organismului, la fel ca și teobromina. Aportul prelungit de cantități excesive de ceai verde se poate manifesta prin simptome neplăcute precum insomnie, iritabilitate, palpitații, amețeli, diaree, pierderea poftei de mâncare și dureri de cap. " spune MUDr. Babinská.

verdeaţă

„Alte ingrediente active sunt taninurile, care afectează absorbția nutrienților din sistemul digestiv, iar utilizarea redusă a proteinelor și a fierului se va manifesta rapid. Excesul de xantină, la rândul său, favorizează formarea pietrelor la rinichi. Un conținut ridicat de fluor poate provoca o supradoză a acestui mineral. "


În acest context, întrebarea este cât de mult poate bea o persoană pentru a evita efectele secundare.

„Ceaiul verde în cantități rezonabile este o componentă binevenită a regimului de băut. Un adult sănătos poate bea câteva căni de ceai verde pe zi. Deoarece această băutură poate avea și efecte secundare în caz de aport excesiv, este indicat să o alternați cu alte băuturi. " spune MUDr. Babinská. Conform literaturii, consumul excesiv de 5 sau mai multe căni pe zi.

Și ce zici de copii, femei însărcinate și care alăptează?

Ceaiul verde conține, cum ar fi ceaiul negru, cofeină. Este adevărat că în 3 căni de ceai verde există atât cât într-o ceașcă de cafea. Copiii nu trebuie să ia cofeină. Mai ales copiii mici și preșcolari reacționează foarte sensibil la aceasta.

„Efectele secundare ale ceaiului verde (de exemplu efectul cofeinei) sunt deosebit de nedorite la copii, femeile însărcinate și care alăptează, precum și la pacienții care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, glanda tiroidă, rinichi și unele boli nervoase. Aceste grupuri de oameni ar trebui să prefere alte tipuri de ceai (de exemplu, fructe sau rooibos) și să consume doar o cantitate limitată de ceai verde. " recomandat de MUDr. Babinská. „Sfatul meu este o ceașcă (150-200 ml) o dată la 3 zile.”

Cum să gustați ceaiul verde pentru copiii mai mari

Ceaiul verde are gustul său tipic, ușor amar. Din acest motiv, copiii sunt sfătuiți să îndulcească această băutură - de exemplu, cu o linguriță de miere. O altă opțiune interesantă este să o amestecați cu puțin suc de portocale sau piersici.