Grăsimea este un strat subcutanat esențial care protejează corpul de pierderile de căldură și, astfel, ajută la menținerea unei temperaturi constante a corpului. Dar dacă avem prea multe grăsimi? Câțiva factori contribuie la numărul de tampoane de grăsime pe care le avem, inclusiv genetică, activitate fizică și conținutul meniului. Și este meniul și compoziția sa pe care ne vom concentra astăzi. Unele alimente vă pot ajuta arderea și degradarea grăsimilor, sau chiar împiedica stocarea acestora. Vă vom prezenta arzătoarele naturale pentru grăsimi.

Fructe

Fructele sunt o sursă naturală excelentă de vitamine și minerale, susțin imunitatea, ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește digestia. Știai însă că unele fructe ajută la arderea grăsimilor?

  • Grapefruit

Acest citric conține o substanță numită pectină, care îi provoacă gustul amar. Oamenii de știință au descoperit că aceasta este substanța susține digestia și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Nivelurile stabile de zahăr din sânge reduc nevoia de hidratare, forțând organismul să preia energia necesară din depozitele de grăsimi.

arzătoare

  • măr

Marul mediu conține aproximativ 30g de carbohidrați digerabili lent, care sunt o sursă excelentă de energie și conțin antioxidanți sănătoși. În plus, mărul conține substanțe cunoscute sub numele de polifenoli, care, potrivit oamenilor de știință, măresc forța musculară și accelerează arderea grăsimilor prin creșterea activității genelor care reduce producția de grăsimi și depozitarea acestuia. Găsim aproximativ 200 mg dintr-un măr obișnuit.

  • Lămâie

Sucul de lamaie contine fibre de pectina, care impreuna cu acidul citric ajuta la arderea si previn depozitarea excesiva a grasimilor. Este ideal să stoarceți sucul de la o lămâie în 2dcl de apă și să beți dimineața pe stomacul gol. Există și o variantă sirop de lamaie, care, datorită efectelor sale deshidratante, promite să piardă până la 1 cm de grăsime pe burtă pe lună.

Avem nevoie:

  • 125g hrean
  • 4 lămâi
  • 2cm rădăcină proaspătă de ghimbir
  • 3 linguri miere
  • 3 linguri de scorțișoară

Facem siropul după cum urmează:

  1. Amestecăm hreanul și ghimbirul masa fină.
  2. Strângeți sucul de lămâie în amestec și amestecați bine
  3. În cele din urmă, adăugați miere și scorțișoară. Se amestecă până se formează un sirop omogen din amestec.

Păstrează siropul la frigider și ia câte o linguriță zilnic, de preferință înainte de mese sau înainte de mișcare. O folosim timp de trei săptămâni și apoi luăm o pauză de trei săptămâni și putem repeta tratamentul de trei săptămâni după cum este necesar și după gust.

  • Ananas

Deși ananasul conține aproximativ 90% apă, datorită conținutului bromelină ușor deshidratat, făcându-l un excelent ajutor în dietele de reducere. În plus, această substanță conținută în ananas, favorizează digestia proteinelor, dizolvă cheaguri de sânge și, potrivit oamenilor de știință, chiar și aglomerări de celule adipoase.

  • Avocado

Deși avocado este cunoscut pentru valoarea calorică ridicată, acest fruct este un mare ajutor în pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Conține avocado acizi grași mononesaturați, care nu sunt de obicei depozitate ca grăsime corporală. În plus, în acest fruct miraculos găsim o substanță numită manoheptuloză, care blunt eliberarea de insulină și crește absorbția calciului. Menținerea insulinei scăzută este foarte importantă pentru reducerea depozitelor de grăsimi.

Lapte și iaurt

Odată ce laptele nu lipsea pe nicio masă, astăzi opiniile, nu numai ale experților, cu privire la laptele de consum diferă semnificativ. Produsele lactate sunt pline de calciu și nu numai că este bun pentru întărirea oaselor, ci ajută și la arderea grăsimilor. Calciul reglează hormonul calcitriol, care este responsabil pentru formarea și descompunerea grăsimilor. Proteine ​​din lapte conținute în plus susține arderea grăsimilor, reduc senzația de foame și hrănesc mușchii stresați.

Condimentează-l

Diferitele tipuri de condimente sunt un ajutor excelent la condimentarea meselor, dar unele dintre ele arde miraculos excesul de tampoane de grăsime din corpul nostru. Care sunt aici?

  • Chile

Ardeii combustibili conțin o substanță numită capsaicină, care favorizează arderea grăsimilor nu numai în timpul activităților sportive, ci chiar și în faza de odihnă. Corpul datorită acestei substanțe crește temperatura corpului, care arde mai multe calorii. Gustul înțepător, în plus, reduce sentimentele de foame și, dimpotrivă, induce un sentiment de sațietate.

  • Ghimbir

Ghimbirul conține o gamă largă de uleiuri esențiale care au capacitatea de a purifica corpul și accelerează metabolismul. În plus, promovează producția de salivă și sucuri gastrice, promovând astfel digestia și suprimând inflamația. Nu în ultimul rând, ghimbirul este, de asemenea, un ajutor excelent în tratamentul și prevenirea gripei și a bolilor virale.

  • Scorţişoară

Este posibil să fi auzit că scorțișoara este un condiment excelent pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează în principal faptului că are scorțișoară capacitatea de a descompune zaharurile, care sunt apoi mai ușor de digerat de către organism. Pe scurt, aceasta înseamnă că, în loc să descompună zaharurile complexe în zaharuri simple într-un proces complex, folosește zaharurile deja sparte ca sursă rapidă de energie și nu le stochează în depozitele de grăsimi. Puteți adăuga scorțișoară la iaurt, fulgi de ovăz, pâine sau chiar cafea sau ceai.

Ceaiuri și ierburi

Nu ne referim la ceaiurile pe care le găsești în magazin sub denumirea „Ceai de slăbire” sau „Arzător de grăsimi”. Deși cu siguranță vor ajuta, bunica mea spune că cele mai bune și mai eficiente ierburi sunt culese direct în pajiște sau în grădină, fără prelucrare industrială.

  • Ceai verde și negru

Ambele ceaiuri sunt făcute din frunzele plantei Camellia sinensis, singura diferență constă în procesarea și conținutul ingredientelor individuale. Ceaiul verde și negru de calitate conține un procent ridicat dintr-o substanță numită galat de epigalocatechină (EGCG), care favorizează clivajul noradrenalinei. Norepinefrina este cea care menține metabolismul activ, deci cu cât mai multă noradrenalină, cu atât metabolismul este mai rapid și cu atât mai multe grăsimi sunt arse.

  • Fenicul

Feniculul promovează metabolismul, ajutând la arderea grăsimilor. Furnizează energie și ajută la reducerea senzațiilor de foame. Fenicul, cu toate acestea nu recomandă utilizarea pe termen lung și în cantități extreme.

  • Păpădie

Această plantă este un miracol terminat. Puteți utiliza toate părțile sale. Vei face miere grozavă din capete, în tulpină vom găsi proporția de vitamine și minerale. Rădăcina curăță sângele, rinichii și susține activitatea organelor interne. Și nu în ultimul rând, frunzele sunt un ajutor excelent în arderea și prevenirea depozitării grăsimilor. Le poți mânca singur, adăugați la salată sau se toarnă ca ceaiul.

Cunoașteți mai bine arzătoarele naturale pentru grăsimi? Vă rugăm să ne scrieți comentariile și experiențele în comentarii.