Acțiune

Nu te simți bine în corpul tău și vrei să slăbești? Nu ar trebui să începi niciodată să slăbești înfometându-te, îți va agrava starea de spirit și în câteva zile totul va fi la fel. Chiar și în pierderea în greutate, se aplică principiul că totul doare foarte mult. De asemenea, nu trebuie să căutați pastile miraculoase pentru slăbit, deoarece natura oferă și o gamă largă de alimente care accelerează în mod natural metabolismul și vă ajută să slăbiți. Sunt arzătoare naturale de grăsimi.

pentru

În general, se crede că arzătoarele de grăsime sunt produse care ajută la slăbirea imediată. Dar acest lucru nu este adevărat - este mult mai greu. Arzătoarele naturale de grăsime ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă. Acestea includ ierburi și condimente pe care le puteți folosi pentru a vă pregăti mesele. Am întocmit o listă pentru dvs., în care vă vom prezenta arzătoarele naturale de grăsime.

1. Curcuma ca arzător natural de grăsimi

Curcumă este un condiment galben-portocaliu, face parte integrantă din bucătăria și medicina asiatică. Pur și simplu a trebuit să-l includem printre arzătoarele naturale de grăsimi, deoarece judecați singur:

    îmbunătățește digestia și este considerat un agent de încălzire natural accelerează metabolismul grăsimilor este util în reducerea formării țesutului adipos previne creșterea în greutate are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante ajută la combaterea bolii Alzheimer ajută la reglarea nivelului hormonal

Puteți gusta toate mesele pregătite cu turmeric, precum și trandafiri și supe de legume. Se combină bine cu păsările de curte și interesant la final - este baza condimentului curry.

TIP: Citiți în detaliu despre ce este curcuma și ce efecte are asupra corpului nostru.

2. Ghimbir - arzătoarele naturale de grăsime nu s-ar descurca fără el

Ghimbirul, adesea ghimbirul, conține uleiuri esențiale și este unul dintre acele arzătoare naturale de grăsimi care curăță corpul. Are un loc de neînlocuit în alimentație, mai ales în lunile mai reci.

Ghimbirul și efectele sale:
    susține circulația sângelui în organism poate încălzi o persoană și accelerează metabolismul susține funcțiile metabolice și arderea grăsimilor corporale contribuie la reglarea digestiei ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din corp reduce riscul creșterii în greutate

Ghimbirul ajută la tratamentul multor boli și reglează nivelul zahărului din sânge, astfel, poate preveni creșterea nivelului de glucoză după alimentele bogate în zahăr. Desigur, acționează și ca un impuls pentru imunitate, așa că răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai cald de ghimbir.

Puteți adăuga ghimbir proaspăt în salatele de fructe, îl puteți combina cu diverse legume, îl puteți adăuga la pește și supe. Ghimbirul sângerează, deci dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea acestuia. Nu exagerați, este suficientă 1 lingură pe zi.

TIP: Vezi lista alimentelor pentru slăbit - am ales TOP 40.

3. Scortisoara cu miere

Scorțișoara este, de asemenea, un arzător natural de grăsimi, iar efectele sale pozitive includ:

    accelerează metabolismul și accelerează digestia accelerează descompunerea grăsimilor corporale echilibrează nivelul zahărului din sânge suprimă senzațiile de foame

Scorțișoara are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii dispoziției și ajută la suprimarea poftei de sufocare. Îl puteți stropi cu brânză de vaci, iaurt alb sau îl puteți adăuga în fulgi de ovăz. Schimbați miere și scorțișoară cu zahăr și adăugați la ceaiul sau cafeaua preferată. Este ideal pentru mere sau sosuri rase.

4. Piper Cayenne și chili - alte arzătoare naturale de grăsimi

Ardeiul Cayenne și chili conțin o substanță numită capsaicină, care acționează:

    ca stimulator al pierderii în greutate, se caracterizează prin suprimarea poftei de mâncare pentru alimente dulci și mai puțin sănătoase, activează unele funcții ale metabolismului și asigură astfel arderea mai multor calorii

Așa că te supraîncălzește și începe să ardă grăsimi. Îmbunătățește metabolismul și are o serie de efecte pozitive asupra corpului uman. Așadar, face parte din fiecare bucătărie și se adaugă la diverse feluri de mâncare, supe sau paste. Este făcut din sosuri înțepătoare și conferă fiecărui fel de mâncare un gust picant unic.

Dacă adăugați piper cayenne în mâncare, puteți arde câteva zeci de calorii. Crește temperatura internă, ce ajută la accelerarea metabolismului. O puteți folosi în supe sau pentru a pregăti pansamente de casă.

5. Ceai verde

Ceaiul verde slab de calitate este un excelent arzător natural de grăsimi și un excelent accelerator metabolic. Conține o mulțime de polifene, este una dintre acele substanțe care împiedică depozitarea grăsimilor în organism și susțin arderea lor.

    Reglați colesterolul rău reglează nivelul zahărului din sânge accelerează metabolismul

Gustă ceai verde cu suc de lămâie și obțineți o băutură plină de antioxidanți precum și o substanță numită EGCG, care accelerează metabolismul. Ceaiul verde este excelent ca bază a unui regim de băut împreună cu apa potabilă.

Încearcă să nu adaugi zahăr, miere și lapte nu adaugă calorii. Ceaiul verde conține cofeină, vă poate stimula și începe metabolismul arzând mai multe calorii în timpul zilei.

6. Citrice

Arzătoarele naturale de grăsime includ și lămâile. Acestea conțin multă vitamina C, susținând astfel imunitatea și, împreună cu vitamina B6, controlând producția de L-carnitină. Acestea contribuie la curățarea ficatului și a rinichilor în timpul pierderii în greutate. L-carnitina este un nutrient natural vital, care joacă un rol crucial în metabolismul energetic din organism și astfel în metabolismul grăsimilor.

Încercați apă călduță cu lămâie pe stomacul gol, se recomandă să beți un pahar de apă cu lămâie înainte de mese.

7. Cafea - cea mai bună cafea verde

Cafeaua este o băutură preferată de mulți oameni. S-ar putea să știți, de asemenea, că cofeina din cafea vă va lovi cu piciorul, dar este posibil să nu știți că, pe lângă furnizarea de energie, Efectul cafeinei asupra arderii grăsimilor. Prin urmare, este ingredientul principal în aproape toate arzătoarele comerciale.

Desigur, consumul de cafea are și principiile sale și ar trebui să fie, de exemplu, un espresso de calitate fără lapte și, desigur, zahăr. Se recomandă în special așa-numitele cafea verde.

8. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos este recomandat de dieteticieni, deoarece digeră mai mult și alimentează organismul treptat. Recomandat pentru dietele de reducere, induce sațietatea timp de câteva ore și conține aproape 50% acid lauric.

Este excelent ca substitut pentru alte grăsimi, deoarece:
    nu se instalează în organism nu conține colesterolul se descompune în organism în glucoză crește activitatea glandei tiroide promovează metabolismul permite arderea mai multor calorii

Puteți folosi ulei de cocos pentru gătit, coacere sau la grătar. Este un substitut minunat pentru unt dacă suferiți de intoleranță la lactoză. De asemenea, îl puteți folosi ca înlocuitor al laptelui din cafea și astfel îl faceți un arzător natural mai bun de grăsimi.

Arzătoarele naturale de grăsime accelerează pierderea în greutate?

Natura ne oferă, de asemenea, o serie de materii prime pe care le putem considera ca arzătoare naturale de grăsimi. Știm și pe alții - de exemplu mere, ananas sau broccoli. Acestea sunt toate superalimente care sunt capabile să descompună grăsimea sau să o transforme în energie.

Desigur, numai arzătoarele naturale de grăsime nu sunt suficiente și nu te va lipsi de a fi supraponderal prin lovirea unei baghete magice. Sunt foarte benefice și ar trebui să facă parte din dieta dvs. pentru a accelera pierderea în greutate. Cu toate acestea, este necesară pierderea în greutate schimbă obiceiurile alimentare și stilul de viață. Nu în ultimul rând, să incluzi mișcarea activă în viața ta.

Și ce zici de tine, știi alte arzătoare naturale de grăsimi sau ai câteva rețete dovedite?