Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Verdict neobosit: americanii sunt grasi pentru ca nu curata prea mult!

Cercetătorii din Carolina de Sud au descoperit că reducerea cheltuielilor de energie ale americanilor americani în casă poate fi legată de creșterea numărului de femei obeze. Ce au aflat mai exact experții? În plus față de informații interesante, oferim și o scurtă prezentare generală a numărului de calorii pe care le puteți arde în fiecare treburile casnice.

americanilor

Abia recent au fost publicate rezultatele cercetătorilor de la Școala Arnold de Sănătate Publică din Carolina de Sud, care compară rata activității femeilor la domiciliu (cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani) din 1965 până în prezent. Studiile arată că, în 1965, femeile făceau în medie 25,7 ore pe săptămână la treburile casnice (gătit, praf, spălare etc.). Cu toate acestea, cercetătorii nu au luat în calcul îngrijirea copiilor. Care este soldul valabil pentru 2010? Americanii petrec doar 13,3 ore pe săptămână la teme și au 22 de kilograme în plus! Studiul sugerează că dorința mai mică a americanilor de a curăța sau de a găti poate fi responsabilă pentru rate mai mari de obezitate.

Este timpul să vă bucurați de treburile casnice!

Mână pe inimă, îți plac treburile casnice? Se pare că ar fi puține femei care ar fi răspuns afirmativ. Dar poate merită să vă reconsiderați (sau cel puțin să vă atenuați) reticența de a face treburile casnice, cel puțin dacă încercați să reduceți greutatea. Temele aparțin, de asemenea, categoriei activităților fizice în care puteți arde calorii. (chiar și pentru a modela anumite părți ale corpului)!

Suficientă teorie despre cum arată în practică?

Pentru a ilustra, dăm numărul calorii arse la o femeie de 55 kg într-o jumătate de oră de a face treburile casnice specifice:

  • Spălați geamurile (sau mașinile) pentru a arde 150 de calorii, în timp ce exersați mușchii brațelor și umerilor.
  • Curățarea de rutină (praf, așternut, colectarea gunoiului) este responsabil pentru arderea a 125 kcal. Acest lucru va întări nu numai mușchii brațelor, ci și abdomenul.
  • Chiar și spălarea vaselor nu trebuie aruncată (ne referim la spălarea suportului, apoi ștergerea și depozitarea). Cheltuielile de energie în 30 de minute sunt de 115 kcal. În același timp, spălarea vaselor este considerată o formă de igienă mentală.
  • Umplerea mașinii automate de spălat și suspendarea (suspendarea) rufelor va ajuta la arderea a 115 calorii.
  • Spălarea podelei pe genunchi, spălarea unei băi sau a unei băi reprezintă o cheltuială energetică de până la 190 de calorii!
  • O jumătate de oră de aspirare vă va ajuta să ardeți până la 175 kcal.
  • Chiar și gătitul și pregătirea unei mese complete măresc cheltuielile de energie - ardeți 125 kcal.
  • Pentru unii, călcarea urâtă va ajuta la arderea a 115 calorii.

Gătitul și curățarea dau roade.

Simți în continuare că curățenia nu îți aduce nimic personal? Adevărul este, totuși cheltuielile de energie în unele treburi gospodărești pot fi ușor comparate cu aerobicul de intensitate moderată. Pe baza acestui fapt, afirmăm că gătitul și curățarea nu sunt doar necesare, ci și benefice din punct de vedere fizic.