Dieta cu orez te va dezgusta cu orez mult timp, se bazează pe aportul excesiv de orez nedecorticat, mănânci cinci până la șase porții mai mici pe zi.

pierdere

Când mâncați o dietă cu orez, nu trebuie să mâncați orez clasic cu cereale rotunde, care are un indice glicemic ridicat, vei muri de foame rapid după ea și vei obține un gust minunat pentru mâncarea dulce, grasă și calorică.

O dietă cu orez nu este o modalitate bună, dar drastică și unilaterală de a slăbi.

Rezultatul dietei cu orez este de aproape 100% efect yo-yo. De multe ori se întâmplă ca atunci când încetezi să te bucuri de dieta cu orez, să revii la dieta ta nepotrivită anterioară, ceea ce te-a determinat să fii supraponderal. Și astfel vei fi în curând dezamăgit și din nou gras. Ți-ai chinuit din nou corpul și ești nemulțumit de eșecul de a slăbi.

O dietă cu orez, ca cele mai multe diete inadecvate, nu abordează cauza supraponderalității.

Când mâncați o dietă cu orez, este mai bine să mâncați orez natural. Are un indice glicemic mai redus, te satisface pentru o perioadă mai lungă de timp și conține mai multe vitamine și fibre.

Dieta cu orez este una dintre dietele unilaterale în ceea ce privește dieta și vă veți deteriora corpul cu aceasta. Te umpleți literalmente cu orez. Nu te lăsa sedus de asta La începutul dietei cu orez începeți să slăbiți. Din păcate, scapi mai întâi de fluidele corporale și mai târziu de grăsimea subcutanată.

Primele două zile sunt cele mai dificile din dieta orezului, se consumă doar orez gătit, fără aromă, fără sare. Dacă supraviețuiești dietei cu orez, poți adăuga treptat la dieta ta legume, fructe, muguri, ciuperci, varză murată, pui în formă de dietă, pește și tofu.

De ce o dietă cu orez nu este o alegere bună pentru o dietă de slăbit.

  • Este o dietă cu adevărat drastică.Aportul zilnic de energie nu depășește 900 kcal. O porție de 50g de orez are doar mai puțin de 180 kcal, se potrivește într-o mână. Deci, o mână de orez de 5 ori pe zi și vei fi slabă.
  • Orezul scurge apa din corp. Acesta este și succesul aparent al tratamentului. Orezul este sărac în sodiu și corpul este deshidratat. Nimeni nu vă va avertiza că deficitul de sodiu este la fel de periculos pentru organism ca excesul acestuia. Cum poate drenajul să beneficieze sau mai degrabă să dăuneze sistemului cardiovascular? Doar povară. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că sângele gros nu ne poate face decât să ne facă rău.
  • Principala problemă în consumul unei cantități atât de mici de energie în timpul unei diete cu orez (cantitatea zilnică de calorii depinde de parametrii corpului dumneavoastră - vârstă, înălțime, sex) este aport insuficient de nutrienți pentru un organism sărac. Chiar și atunci când consumați o dietă echilibrată, chiar și cu un aport de 900 kcal, este dificil să compilați un meniu nutrițional de înaltă calitate. Unele substanțe trebuie deja livrate organismului sub formă de înlocuitor.
  • Câteva săptămâni de lipsă de substanțe nutritive esențiale pot duce la complicații grave de sănătate. Prin urmare, dieta cu orez este un joc de noroc, mai ales la vârstnici.
  • „Efectele detoxifiante” ale tratamentului sunt interesante. După scurt timp după dieta cu orez, vă simțiți amețit și aveți dureri de cap. S-ar putea să credeți că provine dintr-o rafală de toxine excretate în sânge. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Așa se manifestă deficitul de sodiu în organism. În loc să vă îmbunătățiți starea corpului, îl deteriorați grav.
  • Deficitul de sodiu cauzează tulburări de apă, oboseală, dureri de cap, depresie, crampe musculare, afectarea judecății și capacitatea de a gândi clar. Succesul dietei se bazează pe o tulburare a regimului apei din organism. Fără curățare.
  • Procesul digestiv este însoțit de constipație. Mâncarea vă va putrezi în intestin câteva zile și va produce toxine.
  • Dacă urmați o dietă cu orez, este posibil să slăbiți câteva kilograme. Este adevărat, dar ce vă așteaptă și nu vă va lipsi dieta când reveniți la o dietă normală? Corpul tău distrus necesită substanțe nutritive pe care nu i le-ai dat de mult timp. Foamea constantă te obligă să consumi alimente și alimente bogate în calorii. Te îngrași mai repede decât înainte. Vine faimosul efect yo-yo. După finalizarea unei diete cu orez, dieta dvs. revine de obicei la normal.

Când pierdeți în greutate, este mai bine să mâncați orez natural. Orezul natural conține mai multe vitamine, deci este recomandat. Cu toate acestea, rețineți că orezul (de asemenea, orezul natural) are o energie semnificativă.

Valorile energetice ale orezului

Are 100 de grame de orez aproximativ următoarele valori energetice: