Vara este un moment în care fiecare dintre noi vrea să arate grozav. Temperaturile cresc la valori tropicale și mai des ne arătăm corpul în jur. Îmbrăcămintea ușoară de vară poate acoperi cu greu depozitele de grăsime în exces. O vacanță planificată este adesea un motiv pentru a pierde în greutate și a scăpa de excesul de grăsime. Un alt motiv pentru a slăbi acum poate fi hainele frumoase de vară, pe care, din păcate, nu le mai potrivim. Oricare ar fi motivul slăbirii, cu siguranță niciunul dintre voi nu vrea să slăbească doar temporar. Prin urmare, chiar și atunci când pierdeți în greutate vara, este necesar să urmați anumite principii, datorită cărora veți scăpa definitiv de excesul de grăsime și astfel veți evita greșelile care se repetă adesea nu numai în sezonul cald de vară.
Ar fi păcat să comiți greșeli inutile când pierzi în greutate vara, deoarece vara este cel mai bun moment pentru a slăbi. Zile lungi, căldură, mai puțin pofta de mâncare, mai multă mișcare, ... Dacă vă ridicați pentru pierderea în greutate, nu numai că veți pierde în greutate, dar vă veți menține și greutatea.
Ce trebuie evitat cu siguranță atunci când slăbești vara:
- când slăbesc în căldura verii, deseori limitez prea mult cantitatea de alimente pe care o consumăm, mai ales în timpul zilei. La temperaturi ridicate ne gândim la mâncare doar minim, în timpul zilei subestimăm mâncarea și nu este de mirare că după ce venim acasă mâncăm tot ce nu ne mănâncă. O dietă neregulată este un motiv obișnuit pentru care nu putem rezista să mâncăm seara. Dacă nu vă place meniul obișnuit de prânz pe timp de vară, alege de ex. salată de legume, care, de asemenea, vă va reîmprospăta plăcut și va oferi corpului dvs. valoarea nutritivă necesară.
- doar vara, vrem să fim mai săraci, dar vrem aproape imediat. Mai bine uitați de dietele drastice și de foamete. Nu numai că îți poți pune în pericol sănătatea în mod inutil, îți vei strica sezonul vacanțelor cu nervozitate și iritabilitate. De aceea, preferați pierderea în greutate sănătoasă, cu un zâmbet pe buze.
- atunci când pierdeți în greutate, un regim de băut de calitate este, de asemenea, baza. Vara este o necesitate. Din păcate, confundăm adesea un regim de băut de calitate cu consumul de cafea sau consumul de apă îndulcită, ceea ce vă crește inutil aportul caloric. Aflați să țineți evidența graficelor energetice ale produselor pe care le cumpărați. S-ar putea să nu vă mirați câte calorii inutile beți cu două pături de apă îndulcită.