Chiar dacă bateți supraponderalitatea, pofta de mâncare vă va rămâne. Cu toate acestea, există modalități de a face creierul puțin înșelat și de a facilita lupta împotriva foametei.

vești

Când încercați să pierdeți kilogramele în plus, este ușor să presupuneți că, dacă mâna coboară pe cântar, alte probleme de greutate vor fi rezolvate. De exemplu, dacă supraponderalitatea este legată de supraalimentare și este adesea într-adevăr legată, vă puteți aștepta ca pofta de mâncare să scadă împreună cu kilogramele.

Cu toate acestea, un studiu mai mic în care cercetătorii au urmărit un grup de 35 de persoane obeze timp de doi ani demonstrează contrariul.

Începeți să ascuțiți și adăugați altele noi la obiceiurile bune. Deci, vă puteți păstra angajamentele mai devreme

Apetitul a crescut

În timpul experimentului, voluntarii au fost întrebați dacă le este foame sau saturați. După ce au mâncat, le-au pus din nou aceeași întrebare. În același timp, experții au măsurat nivelul hormonilor asociați foamei înainte și după mese.

Constatările au fost interesante deoarece, deși oamenii au slăbit și au reușit să-și mențină greutatea în următorii doi ani, sentimentul lor de foame și dorința de a mânca, spre deosebire de sentimentul de sațietate. În același timp, nivelul hormonilor foamei din corpul lor a crescut.

Cu alte cuvinte, chiar și după doi ani, participanții la studiu au fost nevoiți să facă față foamei și, deși hormonii au indicat că sunt saturați, impresiile lor au fost diferite.

Ne-am aștepta să dispară foamea și pofta de mâncare atunci când greutatea este ajustată, dar în acest caz nu. A face față foamei rulează pe distanțe mai mari. Prin urmare, vă aducem câteva sfaturi despre cum să faceți față un pic mai ușor.