Vitaminele și mineralele din tablete sunt o alegere ușoară pentru mulți oameni. Ei cred că suplimentele nutritive pot înlocui aportul de nutrienți importanți din alimente. Cu toate acestea, oamenii de știință vin cu o constatare alarmantă.
Ultimul studiu realizat de St. Spitalul Michael și Universitatea din Toronto au ajuns la o concluzie surprinzătoare - cel mai comun suplimentele nutritive (vitamine sau minerale din tablete) nu au efect de promovare a sănătății. Din fericire, nici măcar nu pot face rău grav. Potrivit oamenilor de știință, efectul lor este neglijabil. Detaliile cercetării au fost publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Citeste mai mult: Adevărul crud despre afine care te pune jos: Termină afirmația obișnuită!
Mai multe studii efectuate din octombrie 2012 până în octombrie 2017 nu au arătat niciun beneficiu pentru sănătate al consumului de suplimente nutriționale obișnuite, cum ar fi vitamina D, C sau calciu. Cercetătorii nu au găsit dovezi că pot fi o prevenire fiabilă a bolilor cardiovasculare sau a riscului de deces prematur.
Prefer legumele.
„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive din cele mai frecvent consumate suplimente nutritive.” a declarat doctorului David Jenkins, autorul principal al studiului, pentru mass-media. De exemplu, dacă cineva ia suplimente multivitamine, nu ar trebui să aibă așteptări mari de la ei, a subliniat Jenkins.
Studiul arată că acidul folic și vitaminele B în combinație cu acidul folic pot reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, utilizarea antioxidanților și a niacinei (vitamina B3) nu a avut niciun efect asupra sănătății.
Cercetătorii avertizează că oamenii ar trebui să ia în considerare riscul ca suplimentele nutritive să fie ineficiente. În loc să le folosească, acestea ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente bogate în vitamine și minerale (fructe, legume, nuci etc.).
- Puteți retrage bani de la un bancomat chiar și fără card! VUB Bank
- Colecție pentru oamenii care fugesc Glowmen poate aduce săpunuri și prosoape, AICI este motivul!
- Când a venit zahărul în Europa, oamenii credeau că este o delicatesă. Când s-a răspândit și a fost disponibil pentru oameni, a înlocuit rapid mierea. În ciuda faptului că trestia de zahăr a fost cultivată în America de Sud, indienii de acolo au păstrat un secret diferit. Este o plantă de stevia care a fost folosită în Paraguay de secole pentru a îndulci ceaiul. În ultimii ani, s-a răspândit rapid în toată Europa. Astăzi, este o tendință de modă de a limita zahărul, care într-adevăr nu este cel mai sănătos în cantități mai mari. Aceasta este epoca îndulcitorilor de la stevia!
- Deșeurile pot fi, de asemenea, utilizate pentru a satisface opt sute de persoane
- Zinc - potrivit și pentru persoanele cu oboseală cronică