cunoaște

Acțiune

Probabil ați observat că descriu un stil de viață sănătos în articolele mele și încerc din ce în ce mai mult să vă încurajez să reduceți carbohidrații și să adăugați grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. Este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă ajusta metabolismul pentru a arde grăsimile, de a îmbunătăți estetica corpului și sănătatea generală. Deși această dietă este foarte eficientă, are și câteva riscuri de care ar trebui să fii conștient înainte de a începe. Să trecem acum la câteva capcane ale consumului scăzut de carbohidrați.

Programarea metabolismului

Imaginați-vă un programator care lucrează la o aplicație. Scrie o bucată de cod, o testează și vede exact ceea ce a scris, programul și mesajul. Dacă a scris totul corect, programul funcționează conform așteptărilor programatorului. Dar dacă a greșit, programul se va comporta nu conform așteptărilor sale, ci în conformitate cu codul scris și va arunca diverse erori.

Exact așa funcționează cu corpul. Dacă arunci mâncare rapidă, carbohidrați nesănătoși, grăsimi și proteine ​​pline de antibiotice și „lucruri grozave” similare (faci greșeli în program), îți programezi corpul pentru a crea inflamații și a câștiga (programul aruncă greșeli). Practic, scrii un cod prin dieta ta, iar corpul tău face doar ceea ce scrii.

Dacă pierzi în greutate în timp și adaugi altele bune, corpul tău va începe să se comporte așa cum te aștepți. De asemenea, vă va sfătui cu privire la ce să-i oferiți. Cu acesta, veți înceta automat să mâncați inutil, majoritatea alimentelor nesănătoase vor înceta să mai deguste și, cel mai bine, veți începe să vă simțiți grozav.

Vei fi interesat

Boala celiacă: Care sunt previziunile pentru viitor?

    33 5
  • 17.11.2017

Cum se servește cafeaua? Creativ, ca acest artist care uimește întreaga lume!

    64 13
  • 16.11.2017

De ce sunt proste diferite diete

Dieta ideală nu este aceeași pentru toată lumea. Dieta unui tânăr sportiv va fi diferită de dieta unui pensionar obez. Prin urmare, toate dietele generale sunt inadecvate. Ele nu iau în considerare unicitatea persoanei. Acesta este principalul motiv pentru care o dietă bogată în grăsimi este atât de eficientă. Nu este vorba despre mese specifice și ore specifice. Acestea sunt principii pe care, odată ce veți învăța, veți vedea în curând primele rezultate.

Vei fi interesat

Cum se spală corect fructele și legumele? Facem aceste greșeli!

    64 14
  • 16.11.2017

Moduri de a supraviețui unei zile grele când vrem să dormim

    59 8
  • 16.11.2017

Pericole specifice

Este important să experimentați treptat și să vă alocați timp pentru a vă aștepta la rezultate. Nu înnebuni chiar la început și nu excludeți tot ceea ce nu este adecvat din dietă dintr-o dată. Dacă exagerați, veți înceta rapid să vă distrați și foarte curând vă veți întoarce la vechile trotuare rele. Ascultă-ți corpul. Cu siguranță vă va sfătui în primele câteva luni: să aveți o pizza sau un cookie preferat! Acesta este un semn că totul nu este în regulă. În astfel de cazuri, fie rezistați, fie mâncați mai puțin decât de obicei. Dacă poți face asta, va însemna o mică victorie pentru tine.

În orice caz, dacă tocmai ați decis să vă schimbați treptat dieta, începeți să consumați mai multe minerale și vitamine odată cu această schimbare. Sodiul este foarte important deoarece insulina crescută reține sarea în organism. Ca parte a acestei diete, insulina va fi menținută mai mică decât înainte. De aceea ar trebui să adăugați cu îndrăzneală puțină sare din Himalaya în dieta dumneavoastră. Noul tău mare obicei poate fi o linguriță de sare din Himalaya dizolvată într-un pahar cu apă călduță dimineața pe stomacul gol. Și dacă, în ciuda acestor recomandări, depășiți eforturile de a vă schimba dieta, pot apărea următoarele complicații:

  • respiratie urat mirositoare
  • ciclu neregulat
  • pierderea masei musculare
  • membre reci
  • imunitate slabita
  • durere de cap
  • ambuteiaj
  • diaree
  • sistem hormonal determinat

În acest caz, învățați, luați puțin și continuați-vă căutarea de a deveni o persoană nouă, mai sănătoasă.