Doar pentru că nu mănânci nu ar trebui să însemne că copiii tăi sar peste prima masă a zilei. Ei trebuie să ia micul dejun în mod regulat.
Masa de dimineață în timpul săptămânii este mai degrabă o idee râvnită decât o realitate în multe familii. În ciuda stresului de dimineață, cu toate acestea, ar trebui să pregătiți cel puțin micul dejun pentru copiii dvs., deși aceștia îi pot mânca la școală înainte de școală. Este mai bine decât să nu iei deloc micul dejun. Micul dejun trebuie să includă întotdeauna:
Carbohidrați
Energia dimineața este completată de pâine integrală sau fulgi. De asemenea, puteți îngheța produse de patiserie, vă va fi util dacă nu ați avut timp să cumpărați cu o zi înainte.
Proteine
Mușchii adormiți primesc o doză de proteine după trezire. Șuncă, brânză, brânză de vaci, ouă sau iaurt sau un cocktail dulce îi vor excita pe parcursul întregii zile.
Grăsimi
Grăsimile sunt necesare și pentru organism, în special pentru copii, care încă se dezvoltă. Le introduceți în pește la micul dejun - de exemplu, în tartine, nuci, de exemplu combinate cu muesli și iaurt.
Tip:
Dacă aflați că vă lipsește ceva în frigider seara, Home Food vă va aduce la ușă.
- Veți cunoaște istoria Adventului și coroana Adventului Hello Tesco
- Înotul pentru copii este o investiție în sănătatea și siguranța Hello Tesco
- Fructe pentru copii 5 5 rețete la care nu pot rezista! Buna Tesco
- Bună ziua Tesco igienă și respingere va proteja copiii de capcanele verii
- Păgete, orzo, ravioli Veți recunoaște pastele după forma Hello Tesco