În ultimii ani, efectele pozitive ale așa-numitelor. superalimente sau cu alte cuvinte, de asemenea mâncare verde. Știți de ce sunt atât de benefice și care dintre ele sunt cele mai cunoscute?

Conținutul articolului

1. Ce sunt superalimentele?

Super-alimente, altfel numit aj mâncare verde, se numește un grup de alimente care are efecte extrem de benefice asupra sănătății umane. Aceste alimente sunt bogate în fibre, vitamine, minerale, antioxidanți, enzime, fitonutrienți și alte substanțe sănătoase. Datorită faptului că sunt dense din punct de vedere nutrițional, sunt un supliment alimentar valoros, dar nu un substitut pentru acesta. Popularitatea lor constă în faptul că aduce rezultate reale în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății.

Printre cele mai faimoase mâncare verde aparțin în special chlorella, spirulina, maca, moringa, orz verde, mușchi irlandez și astaxantină.

2. Proprietățile comune ale alimentelor verzi

Toate acestea mâncare verde au mai multe caracteristici comune:

Efectele specifice ale superalimentelor individuale sunt într-o oarecare măsură diferite, în funcție de alimentele verzi.

3. Chlorella

Chlorella este o algă de apă dulce care are un efect detoxifiant semnificativ, curăță ficatul de metale grele și toxine. Datorită conținutului de vitamina C, susține imunitatea și are, de asemenea, efecte foarte pozitive asupra digestiei.

Sfatul nostru: Citește și articolul Chlorella - miracolul verde al naturii.

4. Spirulina

Spirulina este o algă care conține o proporție mare de proteine, deci este excelentă pentru pierderea în greutate și pentru suplimentarea nutrienților pentru vegani și sportivi. De asemenea, ajută diabeticii și, datorită conținutului său de fier, susține tratamentul afecțiunilor anemice.

5. Maca

Maca este o plantă tuberoasă care crește în munții înalți ai Peru. Îmbunătățește performanța fizică și mentală și are un efect pozitiv asupra sănătății reproducerii.

recunoaște

6. Moringa

Moringa, sau altfel arborele vieții, este un copac veșnic verde, ale cărui componente acționează ca o prevenire a multor boli. Reglează digestia, încetinește îmbătrânirea celulelor, rezolvă problemele de sânge. De asemenea, susține sănătatea sistemului musculo-scheletic și este eficient în alăptare.

7. orz verde

Orz verde, cunoscut și sub denumirea de orz tânăr, reglează acidificarea organismului. Încetinește îmbătrânirea celulelor, completează energia și servește drept suport pentru imunitate. De asemenea, are un efect detoxifiant semnificativ, ajută la digestie și la scăderea în greutate. De asemenea, este benefic pentru problemele cardiovasculare.

8. mușchi irlandez

Mușchi irlandez este o altă algă. Datorită efectelor sale pozitive asupra pielii, se mai numește colagen viu. Pielea este netezită și strânsă după utilizare. De asemenea, acționează pentru a hrăni și revitaliza părul. Cu toate acestea, este popular și în bucătărie. Colagenul afectează și sănătatea articulațiilor, dinților, unghiilor, dar și pentru problemele cu glanda tiroidă, gripa sau probleme digestive.

9. Astaxantina

Astaxantina Acționează ca un antioxidant care protejează împotriva radicalilor liberi, încetinește procesul de îmbătrânire și este eficient în combaterea stresului. De asemenea, alimentează corpul cu energie și acționează pentru îmbunătățirea imunității. De asemenea, îmbunătățește activitatea mușchilor și articulațiilor.

Sfatul nostru: A se vedea, de asemenea, Descoperiți efectele astaxantinei.

10. Cum se consumă alimentele verzi?

Mâncare verde puteți consuma pe tot parcursul anului. Deoarece acestea sunt substanțe naturale, majoritatea nu au efecte secundare semnificative. Diverse produse sunt disponibile sub formă de tablete sau capsule, pulbere sau băuturi. Prin urmare, ajustați doza la suplimentul nutrițional specific. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când alegeți accesoriile potrivite. Există multe accesorii disponibile pe piață. Superalimentele de înaltă calitate provin din agricultura ecologică, care folosește metode naturale fără îngrășăminte și substanțe chimice. [1, 2]

Surse:

Articole similare

Spirulina este unul dintre cele mai eficiente alimente verzi datorită efectelor sale. Printre alte efecte pozitive, acesta.

Am scris deja despre mai multe alimente verzi pe blogul nostru. Cu toate acestea, știați că spirulina aparține datorită sale.