Societatea de astăzi este înființată pentru a suprima în mod sistematic nevoile naturale ale oamenilor. Totul este cumva mai important decât funcțiile biologice. În timpul lecției sau în timpul lucrului, este cumva „nu” potrivit să mergi la toaletă sau să „doar” bei. Chiar și copiii din instituțiile preșcolare au un regim de băut slab, chiar dacă este umplut cu lichide nepotrivite. Bufetele școlare oferă ape îndulcite pline de conservanți, coloranți artificiali și îndulcitori. Când stați mult timp într-o întâlnire, nu este recomandabil să vă ridicați și să trageți un corp rigid. Și astfel ne obișnuim treptat cu faptul că, deși corpul trimite diferite semnale că ar trebui făcut ceva, ele nu sunt respectate. Și treptat vom înceta să îi percepem.

Sau îi interpretăm greșit. Setea este adesea în spatele sentimentului de foame. Ar fi suficient să bei bine apă și „foamea” a dispărut. Dacă aveți probleme cu greutatea, încercați - funcționează în siguranță.

Treptat, am învățat să ignorăm complet nevoile naturale. Unul dintre ei bea. Nu ne putem baza pe noi pentru a simți sete în „momentul potrivit”. Sentimentul de sete vine doar când este foarte târziu - când pierderea de lichide este prea mare.

Vrei sa slabesti? Bea regulat

Acest principiu se aplică și este verificat. Consumul regulat, de exemplu la fiecare oră pe parcursul zilei, vă va îmbunătăți semnificativ metabolismul. Acest lucru, plus compoziția rezonabilă a dietei, este suficient pentru ca mâna pe greutatea dvs. să înceapă să se îndrepte spre numere mai bune.

apei

Mai puțină apă, mai puțină putere

O persoană deshidratată oferă performanțe mai mici. Prin urmare, este recomandabil să beți cantități mai mici de lichid aproape constant pentru a preveni această afecțiune.

Cea mai proastă dintre aceste opțiuni este practica unor persoane care iau o ceașcă de cafea dimineața, iar la prânz poate urma o a doua încercare de consum de lichide. Poate vă va aminti de cineva - citiți mai departe, dacă nu aveți alt context.

O persoană care are mai puțină apă în corp decât are nevoie are performanțe reduse.

Probabil că nu veți observa primele semne ale lipsei de lichide, deoarece temperatura corpului dvs. va crește foarte puțin. Pe măsură ce rezervele de apă scad, performanța începe să scadă, se adaugă oboseala. (Din păcate, oboseala, nu un sentiment de sete.) Manifestările de deshidratare pot fi individuale, dar dacă aveți oricare dintre următoarele condiții, rețineți întotdeauna că cauza poate fi sete „obișnuită”.

  • oboseală
  • gură uscată
  • Durere de cap
  • iritabilitate
  • sentimente de amorțeală, apatie
  • ameţeală
  • scăderea observabilă a performanței
  • tensiune arterială mai mare
  • convulsii

De asemenea, puteți lua în considerare deshidratarea la persoanele care sunt supărate/letargice/otrăvite în anumite momente, cum ar fi înainte de prânz. Pot avea doar dureri de cap, sunt incomode. Acest lucru poate fi cauzat de o simplă lipsă de apă - dacă cineva bea o ceașcă de cafea dimineața, mai multe dintre aceste simptome de deshidratare se pot manifesta înainte de prânz. În zilele toride de vară, tensiunea arterială mai mare cauzată de acest mecanism poate provoca un atac de cord.

Manifestările de deshidratare sunt, de asemenea, mai puțin vizibile - îngroșarea fluidelor corporale duce la o încetinire a metabolismului. Lipsa prelungită de lichide poate deteriora, de exemplu, rinichii, ficatul. Se poate manifesta prin indigestie. Substanțele toxice se acumulează în organism. Pielea suferă, de asemenea, de o lipsă de apă.

O persoană care bea puțin suferă complet inutil și nici măcar nu crede că cauza este poate atât de simplă. Ar fi suficient să beți corect.