Trimis de la fatboyfan »14 mai 2009, 01:14

forumul

Aș dori să cer sfaturi.
Am 25r., 190cm, 91kg și bmi 24 (aprox.). În ultimele 20 de luni, am slăbit aproximativ 30 kg. Cultivez obezitatea de aproximativ 10-15 ani. Înainte de asta, am câștigat rapid 125 kg și l-am păstrat până acum. În acea perioadă, nu i-am acordat prea multă atenție și, de-a lungul timpului, am primit vergeturi care vindecau „și” sunt aproape indistincte astăzi. Am obținut aceste rezultate pur ajustând dieta (fără exerciții suplimentare + muncă și distracție pentru computer). Sună grozav, dar nu este suficient pentru mine. Scopul pierderii în greutate nu a fost kg, ci, în primul rând, să scap de „anvelope” (greutatea reală! Are cu 6 cm mai mult decât talia/șoldurile.). Împrejurimile îmi spun deja să nu mai slăbesc, dar nu sunt deloc mulțumit (încă intenționez să slăbesc ultimii 10 kg pierduți).

Ce ar trebui să fac pentru a obține o cifră de vârstă rezonabilă și să nu mai arăt ca Michelin®? Am crezut că se va regla treptat în același timp cu greutatea. Plec de 4 luni. la sală (2x/săptămână).
Ajută-mă să „calc” sauna de pe burtă?
Sau ar trebui să încep să șterg plasticul? (Consider serios acest lucru)