Video despre sănătate și medicină: GamePlay aleatoriu [Ultimul stand - Zona moartă] # 1 CZ | 720p/HD (februarie 2021)

Bucătarul a păstrat parfumul originalului, dar a redus mai mult de jumătate din calorii.

vikki

Timp de preparare: 15 minute

Durata: 30 de minute

compoziţie:

• Spray cu ulei de cocos

• 2 căni de făină de migdale

• ¼ căni de făină de orez

• 3 linguri semințe de in

• 1 lingură semințe de cânepă

• 1 linguriță praf de copt

• lyž lingurițe de scorțișoară

• ½ căni de unt de caju

• 1 linguriță extract de migdale

Pentru umplutura de cireșe:

• 3 căni de cireșe congelate, feliate grosier (înlocuiți 3 căni cu cireșe proaspete în sezon)

• Suc de jumătate de portocală mică

• 2 linguri semințe de chia

• lyž lingurițe de extract de migdale

• 2 cani de ricotta tocată

• 1 linguriță de coajă de portocală

• 1 linguriță extract de vanilie

Instrucțiuni:

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Adăugați 8 x 8 hârtie pergament pe tava de copt și asigurați-vă că hârtia atârnă ușor de fiecare parte a tăvii de copt pentru o îndepărtare ușoară. Pulverizați ușor pergamentul cu un spray de ulei de cocos.

Într-un castron mare, amestecați împreună 2 căni de făină de migdale, ¼ căni de făină de orez, 3 linguri de in, 1 linguriță semințe de cânepă, 1 linguriță praf de copt și ¼ lingurițe scorțișoară.

Într-un castron mic, amestecați ½ căni de caju cu unt, ½ căni de lapte, 1 lingură de miere și 1 linguriță de extract de vanilie.

Adăugați ingredientele umede la ingredientele uscate și amestecați-le cu mâinile. Adăugați 2-3 linguri de apă la o lingură la un moment dat, amestecând cu mâinile până se formează un aluat frumos. Dacă aluatul se simte prea uscat și mic și nu se lipeste, adăugați puțină apă.

Îndepărtați o cale de cupă și rezervați. Strângeți aluatul rămas în vasul de copt și nivelați în crustă. Coaceți la cuptor timp de 8 minute până când este ușor ferm și parțial copt. Lăsați deoparte să se răcească.

În timp ce coaja se coace, faceți umplutura. Tăiați aproximativ 3 căni de cireșe congelate (sau 3 și 2 căni de cireșe proaspete).

Adăugați 3 căni de cireșe înghețate, jumătate din sucul de portocale și 1 lingură de miere într-o cratiță mică, medie-mare, într-o cratiță mică, medie-înaltă. Aduceți amestecul de cireșe la fierbere. Cireșele fierte până se îngroașă, aproximativ 3 minute. După concentrare, amestecați 2 linguri de semințe de ceai și ½ lingurițe de extract de migdale. Opriți focul.

Întindeți umplutura de cireșe peste coaja ușor răcită. Răspândiți aluatul rămas peste umplutura de cireșe și puneți-l înapoi în cuptor până este gătit și rumenit, aproximativ 10-12 minute. Aveți grijă să nu vă dezintegrați.

Așezați-l pe un raft pentru a se răci și setați timp de 15 minute până când este gata.

Adăugați 2 căni de brânză ricotta, ½ căni de lapte, 1 lingură de miere, 1 linguriță de coajă de portocală și 1 linguriță de extract de vanilie în bolul din mijloc. Folosiți o furculiță sau un bătător, amestecând amestecul până când este bătut și neted.

Odată ce desertul de mandarină s-a răcit și a fost setat timp de 15 minute, tăiați în pătrate. Serviți fiecare pătrat cu o păpușă de ricotta bătută.

Informații nutriționale (în funcție de doză: 1/12 din rețetă): Calorii: 305, zahăr total: 20 g, grăsimi totale: 14 g, grăsimi saturate: 3,7 g, colesterol: 13 mg, fibre dietetice: 2,5 g, calciu: 249 mg, fier: 3,3 mg, magneziu: 105 mg, potasiu: 460 mg, sodiu: 165 mg