3.3. 2014 5:45 Înainte de a începe să vă gândiți cum să vă revigorați garderoba în primăvară, revitalizați și sufrageria. Primăvara este un moment minunat pentru a face schimbări în dieta noastră. Primăvara aduce gusturi noi, corpul cere alte alimente decât cele care i-au fost suficiente pentru iarnă. O dietă echilibrată oferă beneficii imediate și pe termen lung, inclusiv sistemul imunitar îmbunătățit, funcția creierului, nivelurile de energie.
Mancare fara energie
Fiecare masă ar trebui să se concentreze pe porțiuni, cantități de fructe sau legume, amidonuri complexe, cum ar fi pâine integrală sau cartofi dulci, surse slabe de proteine, cum ar fi pește, păsări de curte fără piele și leguminoase și grăsimi sănătoase din nuci, semințe și ulei de măsline. Alegeți alimente care nu vă vor priva de energie în timpul digestiei și nu veți fi bolnavi și conțin o mulțime de fibre și antioxidanți.
Faceți un inventar în cămară acasă. Folosește orice metodă, cheamă-ți prietenii pentru a scăpa de dulciuri, prăjituri, gemuri dulci. Sau dă-le vecinilor tăi. Mâncarea nu trebuie aruncată niciodată! Vasele de primăvară trebuie să fie pline de culoare. Aduceți la viață pastele sau orezul plictisitor cu cantități imense de legume colorate. Cu cât culoarea este mai intensă, cu atât mai mulți antioxidanți și vitamine conțin alimentele.
În cele din urmă ceva rece!
Întreabă-te ce vrei. Vrei în sfârșit să mănânci ceva rece după iarnă? Ai chef de ceva crocant? Mai presus de toate, trebuie să fii mulțumit emoțional, altfel nu îți va face plăcere să gătești sau să mănânci. Cu siguranță nu va strica să vă uitați la altele noi sau să vă animați vechile rețete de delicatese de primăvară în cărți. Scăpați de toate produsele semifabricate, cum ar fi toppingurile sub formă de pulbere și alte picături și tartine calorice.
Pentru a reduce zaharurile adăugate, care cresc nivelul zahărului din sânge și pot duce la creșterea în greutate, înlocuiți cerealele îndulcite pentru micul dejun cu ovăz integral și pregătiți-vă singur micul dejun cu fulgi Adăugați fructe și miere la ele. Sărbătorile de iarnă aduc multe mese grele. Când vine primăvara, papilele noastre gustative doresc în mod natural ceva mai ușor și mai ales mâncare mai proaspătă. Salatele de legume sau fructe nu vor avea niciodată un gust atât de bun primăvara, cât și iarna.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu