Odată cu venirea vremii de toamnă, este important să ne gândim la consolidarea imunității. Doza necesară de vitamine și calciu va crește apărarea organismului. Laptele este un aliment care este sursa lor bogată, dar persoanele intolerante la lactoză au probleme cu digestia. Nu este potrivit să-l scoți din dieta lor pentru a-i întări imunitatea. Există, de asemenea, soluții pentru acestea care le permit să mănânce produse lactate fără următoarele probleme digestive.
De asemenea, conține zahăr din lapte, așa-numitul lactoza, care este o sursă excelentă de energie. Calciul necesar pentru dinți și oase sănătoși, zinc, vitamina D, B2 și vitamina A. Cu toate acestea, studii epidemiologice efectuate de Institutul de Cercetări Nutriționale au constatat că doar 43% dintre copii beau lapte zilnic, 12% nu beau deloc lapte și ceilalți 45 % numai neregulat. Doza recomandată este de 2 - 3 căni pe zi. Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză cu siguranță o găsesc mai greu. Dar au și opțiuni de a nu exclude laptele și produsele lactate din dieta lor.
„Laptele conține o mulțime de vitamine și în toamnă, băutura sa obișnuită este importantă pentru adulți, dar mai ales pentru copii. Pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză, există suplimente sub formă de picături și tablete care permit digestia produselor lactate. Din fericire, acestea sunt disponibile și în farmaciile și magazinele noastre de produse naturiste.
- Primăvară, vară, toamnă, iarnă în dietă macrobiotică Diete Articole stil FIT
- Kinder lapte tăiat - fără gluten și lactoză
- O altă combinație care pune corpul în ordine Corpul se va apăra împotriva infecțiilor!
- Intoleranța la lactoză poate fi cauza colicilor infantile - IMM primar
- Intoleranță la lactoză - Cal albastru