Există o nouă infecție pe scenă. Deși cei mai expuși riscului sunt în principal vârstnici cu vârsta peste 60 de ani, faptul este că coronavirusul pune în pericol o gamă largă de oameni.
Nu beneficiază pe nimeni să provoace panică, mai ales dacă avem o amenințare precum COVID-19, împotriva căreia Guvernul Republicii Slovace a introdus deja toate măsurile preventive posibile. În același sens, indivizii ar trebui să se apropie de coronavirus. Este o boală virală, care este clasificată ca infecție cu picături. Nu este afectat de antibiotice și încă nu există un vaccin validat.
Boală asemănătoare gripei
Boala se transmite prin atingere sau salivă, iar simptomele infecției sunt febră, inflamație, dureri musculare, oboseală și tuse uscată - foarte asemănătoare cu gripa clasică. Majoritatea persoanelor care se infectează au doar simptome ușoare și se recuperează treptat. Cu toate acestea, problema apare la vârstnici, la persoanele cu imunitate slăbită sau cu boli cronice asociate. Apoi, există o probabilitate mai mare de evoluție mai gravă a bolii. Statisticile actuale arată că numărul persoanelor infectate se dublează la fiecare trei zile, ceea ce înseamnă, în practică, că dacă avem în total cinci persoane infectate astăzi, acest număr va crește la 5.000 pe lună - desigur, acestea sunt doar presupuneri. Din acest motiv, medicii fac apel la două lucruri cheie - respectarea măsurilor de carantină și întărirea sistemului imunitar.
Luați o pauză de la companie
Dacă nu trebuie să petreceți timp cu o comunitate mai mare de oameni, nu o faceți. Înconjoară-te cel mult de rudele tale, dar nu ne referim la organizarea de serbări de familie în masă. Un pacient poate infecta în medie alte două persoane. Prin urmare, limitați mișcarea între mai mulți oameni. Cu toate acestea, o provocare și mai mare pentru fiecare dintre noi este consolidarea imunității, care ar trebui să fie esențială în toate circumstanțele.
Lucrați asupra imunității
Indiferent de viruși, întărirea imunității ar trebui să fie o chestiune de-a lungul anului. Reglarea meniului nu este, de asemenea, dăunătoare. Includeți în dietă suplimente care merg mână în mână cu apărări corporale bune.
"Una dintre opțiunile dovedite pentru imunitatea slăbită este beta-glucanul. Este capabil să activeze sistemul imunitar, să-și optimizeze funcțiile la un nivel normal și natural, ceea ce duce la faptul că organismul se poate apăra împotriva infecțiilor ", sfătuiește Adrián Doboly, expert în imunitate de la compania de biotehnologie Natures.
O dietă sănătoasă, regulată și echilibrată are, de asemenea, un efect pozitiv semnificativ asupra imunității noastre. Datele din barometrul paneuropean Edenred FOOD arată că până la o treime dintre oameni nu iau pauze de masă la serviciu. Este o anumită încetinire în aceste zile care poate ajuta. Sondajul a arătat, de asemenea, că alimentația sănătoasă este importantă chiar și în condiții standard pentru până la 80% dintre angajați, în timp ce în Slovacia este de până la 83%.
Forța motrice a imunității este și vitamina D, din care până la 80% din populație are un deficit acut după iarnă.
„Nu numai în aceste zile, ci mai ales continuu pe tot parcursul anului utilizarea suplimentelor nutritive care conțin beta glucan performant extras din ciuperci proaspete de stridie în combinație cu vitamina C și vitamina D,„Adaugă un expert în imunitate.
Nu uitați să rămâneți în aer curat, întărindu-vă cu un duș rece și, nu în ultimul rând, o cantitate suficientă de legume și fructe proaspete este baza imunității puternice. Ar trebui să mănânci aproximativ 500 de grame pe zi. Îmbogățiți-vă dieta cu acizi grași omega-3. Dar, în primul rând, limitează fumatul și consumul de alcool!
Cum să vă consolidați sistemul imunitar?
- sport și exerciții în aer curat
- folosind preparate beta-glucanice
- aport suficient de vitamina D și C, acizi grași omega-3
- întărindu-se continuu pe tot parcursul anului
- în situația actuală, evitați un număr mare de oameni