3.11. 2006 Acest fruct este o adevărată vitamină bombă și astăzi îl puteți obține în fiecare magazin pentru câteva coroane. În plus, vă va ușura pierderea în greutate!

vital

Arhiva

Popular de pe web

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

Legat de subiect

Alimente după care să slăbești

Întărește imunitatea

Kiwi nu numai că are un gust excelent, dar este și ușor și te va ajuta să slăbești rapid. Carnea verde-iarbă este bogată în special în vitamina C. Chiar și un kiwi consumat pe zi poate acoperi cantitatea recomandată de vitamina C pentru un adult pentru o zi!

Consumându-l în mod regulat, nu numai că vă veți întări sistemul imunitar, dar vă va furniza și magneziu, care în combinație cu vitamina C stimulează mușchii și susține activitatea inimii.

Minime de kilojoule

100 g de kiwi vă vor furniza doar 256 kJ, dar totuși se satură bine datorită pulpei bogate în fibre. Vitamina C susține, de asemenea, arderea grăsimilor. Kiwi conține un minimum de grăsime (0,6 g) la 100 g.

Cum se mănâncă

În magazine, alegeți kiwi mediu-tare, care cedează puțin sub presiune. Cu toate acestea, nu trebuie să fie prea moale sau suprimat. Când se păstrează la temperatura camerei, se va îndulci în continuare. Cel mai simplu este să tăiați kiwi în jumătate și să scoateți pulpa cu o lingură. Are gust nu numai de unul singur, ci este, de asemenea, excelent pentru salate de fructe, preparate din orez și ca umplutură de clătite.

În timpul dietei

Bea cel puțin un litru de apă minerală pe zi. Cafeaua sau ceaiul negru pot fi savurate doar la micul dejun. Apoi preparați doar ceaiuri de fructe. Când vă este foame, alungați-l cu un kiwi. Acest lucru nu va perturba reducerea dorită a greutății, ci, dimpotrivă, o va susține.

1 zi

MIC DEJUN: JOGUT S KIVI
150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 kiwi, 1 linguriță de miere, 2 felii de pâine integrală, puțină grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi.

Pregătire: Curățați kiwi și feliați-l fin. Se amestecă în iaurt împreună cu mierea. Pentru a face acest lucru, aveți pâini unse cu grăsime vegetală.

MASA DE PRANZ: Brânză HRIANKY
2 felii de pâine integrală, 1 linguriță de grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de ketchup, 10 g de brânză tare, 2 kiwi.

Pregătire: Înveliți feliile de pâine cu grăsime vegetală și ketchup. Curățați un kiwi, tăiați-l și acoperiți-l cu pâine prăjită. Așezați felia de brânză pe kiwi. Coaceți la cuptor până când brânza începe să se topească deasupra.

MASA DE SEARA: PLACKY
2 cartofi mari, 1 ceapă, 1 ou, 30 g făină semi-grosieră, sare, un praf de zahăr, puțin ulei de floarea-soarelui, 2 kiwi.

Pregătire: Curățați și radeți cartofii ușor, curățați ceapa și, de asemenea, radeți. Se amestecă făina cu oul, se adaugă sare și se adaugă un praf de zahăr. Încălziți uleiul într-o tigaie și puneți o lingură de piure de cartofi pe ea, pe care o formați în clătite. Prajiti pana devin aurii pe ambele parti. Se servește cu felii de kiwi.

Ziua 2

MIC DEJUN: SALATA DE FRUCTE
2 kiwi, 50 g zmeură (congelate sau fierte), 1 ou, 2 felii de pâine integrală, puțină margarină sau grăsime vegetală cu conținut scăzut de grăsimi.

Pregătire: Curățați un kiwi și tăiați-l în felii subțiri, pe care le așezați pe o farfurie cu zmeura. Mâncați un ou fiert tare (săturați mai mult decât moale) și pâine integrală untă cu grăsime vegetală împreună cu salata. Pentru a face acest lucru, beți o ceașcă de ceai negru sau cafea.

MASA DE PRANZ: OREZUL CU KIVI
60 g orez fiert, 2 kiwi, 1/2 ceapa verde, 1 ardei rosu, 1 felie de sunca gatita, 2 PL germeni de soia, sare, piper negru.

Pregătire: Curățați un kiwi și tăiați-l în cuburi mici. Ceapa se toacă mărunt. Scoateți ardeii din sâmburi și tăiați-le în fâșii. Tăiați și șunca în fâșii. Spălați cheile. Amestecă totul cu orezul gătit și poți servi.

MASA DE SEARA: CLATURI
1 ou, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, după cum este necesar, un praf de sare, 40 g de făină semi-grosieră, puțin ulei de floarea-soarelui, 3 kiwi, 50 g de struguri albi, 1 linguriță de zahăr granulat.

Pregătire: Se amestecă gălbenușul cu lapte și sare. Adăugați treptat făina. Bateți albușurile și adăugați-le treptat la amestecul de făină. Aluatul trebuie să aibă o consistență semilichidă. Înveliți tigaia cu ulei, lăsați-o să se încălzească și coaceți clătitele pe ea. Curățați un kiwi și tăiați-l în bucăți mici. Înjumătățiți strugurii și îndepărtați semințele. Se amestecă fructele cu zahărul și se umple cu clătite calde.