sănătate, frumusețe, vitalitate, tinerețe

Marți, 4 ianuarie 2011

Pierderea în greutate: stomac plat în 4 pași.

vitalitate

Încerci să scapi de anvelopele urâte de pe stomac și tânjești după un stomac plat? Dacă ați încercat totul și nimic nu a funcționat, atunci trebuie să citiți articolul următor.

Secretul burții perfecte

Mulți dintre noi asociem stomacul plat cu șezut intens - întins. Și așa că chiar la început pierdem voința de care avem nevoie pentru a ne atinge obiectivul și sperăm în liniște că stomacul nostru nu pare încă atât de teribil .

Dar asta este o greșeală !

Gri - deși ne poate întări mușchii abdominali, dar dacă vrem să scăpăm de grăsimi, trebuie să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să începem exercițiile aerobice .

Mâncare: 5 mese mici pe zi

Depinde nu numai de ceea ce mănânci, ci și de când și cât de des. Desigur, trebuie să evitați alimentele grase și să consumați doar iaurturi semi-grase și degresate, cereale, fructe și legume cu un conținut ridicat de fibre. .

Este important să aveți până la cinci mese mai mici pe zi, deoarece cu porții mai mici nu vă va fi foame între mese. Ar trebui să luați ultima masă înainte de ora 18:00. .

Doar așezat - culcat nu este suficient

Sit-up-urile sunt grozave, dar nu te vor ajuta dacă nu faci altceva. Dacă doriți un stomac plat, trebuie să scăpați de excesul de grăsime de deasupra mușchilor abdominali și veți realiza acest lucru numai prin exerciții aerobice. .
Așadar, găsiți timp pentru alergare, aerobic, ciclism, mers pe jos .

Și nu uitați să combinați exerciții abdominale speciale cu exerciții aerobe, deoarece acest lucru vă va oferi o burtă mai fermă și frumos formată. .

Puțină motivație - și ura pentru acțiune !

Fă-ți timp pentru tine și scapă în cele din urmă de grăsimile inutile! Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să aveți încredere în sine și bunăstare generală .