îmbătrânirii

Întâlnim vitamina C în aproape fiecare colț. Iarna, este plin de reclame TV și cabinete medicale, așa că nu îi acordăm aproape nici o atenție. Dar asta este o greșeală! Crema cu vitamina C pentru piele, sau chiar o dietă bogată în ea, va lua optic câțiva ani! Nu crezi?

Când te așează un bacil, te întinzi în pat și bei ceai cu miere și lămâie. Alternativ, vă puteți bucura de kiwi super acru. Cu toate acestea, în circumstanțe normale, nu acordați mult spațiu vitaminei C în viața voastră. Pentru că, de ce să vă răsfățați atunci când vă simțiți sănătoși ca un pește?

Ei bine, de exemplu, pentru că vitamina C știe mult mai multe. Atât în ​​sănătatea noastră fizică, cât și în domeniul îngrijirii estetice.

Vitamina C

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, importantă pentru sistem imunitar puternic. De asemenea, este foarte puternic antioxidant, care ne protejează de efectele negative ale stresului oxidativ. (După cum știm, el este responsabil pentru apariția diferitelor boli grave ale civilizației.)

Poate fi, de asemenea, benefic pentru persoanele care:

  • Au tensiune arterială crescută
  • Au un istoric familial de atac de cord
  • Au o istorie familială de gută
  • Vor să prevină pierderea abilităților mentale din cauza îmbătrânirii

Efecte asupra pielii

Câteva rânduri de mai sus, am menționat asta Vitamina C afectează și pielea. Dar ca? De exemplu, asta reduce vizibilitatea ridurilor și luminează fața. Serul cu vitamina C poate avea chiar efecte puternice de întinerire.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să îl utilizați. În primul rând ești nu scoateți diapozitivele din ambalaj transparent. Vitamina C este foarte sensibilă la lumină. (Rezultă că substanța activă se poate descompune cu ușurință.) De asemenea, rețineți că dacă luați alimente suplimente de colagen, Vitamina C (utilizată intern) crește absorbția sa în organism.

Deficitul de vitamina C

Deși deficiența de vitamina C este o raritate în societatea noastră, nu se poate exclude că poate apărea din când în când la cineva.

Absența sa se manifestă prin:

  • Piele aspră
  • Păr slab
  • Unghii nesănătoase în formă și colorate
  • Piele uscata
  • Vânătăi
  • Încet vindecând rănile
  • Dureri articulare
  • Oase slabe
  • Sângerarea gingiilor
  • Anemie
  • stare rea de spirit

Prin urmare, este în întregime în interesul nostru să îl răsplătim cât mai mult posibil.

Unde îl putem găsi?

Sursele de vitamina C probabil nu trebuie introduse mult timp. Fiecare al doilea copil mic știe deja că conține lămâie sau kiwi deja menționat. Dar știați că îl puteți găsi și în broccoli, săgeți, ardei, varză de Bruxelles sau căpșuni, de exemplu?

Concluzie

Vitamina C este importantă nu numai pentru apărarea noastră, ci și pentru articulații sau piele sănătoase. Cosmeticele care îl conțin în doze mai mari pot avea chiar un efect anti-îmbătrânire. Prin urmare, este un bun ajutor pentru oricine dorește să arate, dar, de asemenea, să se simtă mai bine.